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ハーブティーおすすめ21選|ハーブ王子監修!効果効能や入れ方も紹介

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CONTENTS
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山下 智道
山下 智道
ハーブ王子
福岡県北九州市出身。 野草研究家・野草造園家・藻類研究家・作詞家・作曲家・ヴォーカリスト。 登山家の父のもと幼少より山・自然・植物に 親しんだことが植物愛の基盤となり、的確・ 豊富な知識と実践力で幅広い年齢層から支持を集める。 観察会や ワークショップ等、全国を舞台に活躍中。テレビの出演や雑誌の連載など多数。

福岡県北九州市出身。 野草研究家・野草造園家・藻類研究家・作詞家・作曲家・ヴォーカリスト。 登山家の父のもと幼少より山・自然・植物に 親しんだことが植物愛の基盤となり、的確・ 豊富な知識と実践力で幅広い年齢層から支持を集める。 観察会や ワークショップ等、全国を舞台に活躍中。テレビの出演や雑誌の連載など多数。

ハーブティーおすすめ一覧

今回の記事でご紹介するハーブティーはこちら!

※この表で使用されている商品画像は同記事内で引用しています。

ハーブティーおすすめ一覧の画像

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ハーブティーの魅力とは?

ハーブティーには、色や香りで心が癒されるというセラピー効果があります。
また、西洋の漢方と言われるだけあって、身体的にもさまざまな効果・効能が期待できます。

ジムに通う。ひと駅歩く。栄養バランスのいいご飯を作る…などなど。何か新たな習慣を始めるというより、いつも飲むものをハーブティーに変えるという、簡単ステップで始められるのも魅力的ですね!

ハーブティーの淹れ方ポイント

ハーブティーは、茶葉タイプやティーバッグタイプ、アイスやホットなどによって淹れ方にもポイントが。
ハーブ王子こと山下さんに、それぞれの基本的な作り方のポイントを教えてもらいました。

※各商品によって蒸らし時間など異なりますので、各商品の説明も参考にしてください。

ティーパックタイプ

  • カップにティーパックを入れてお湯を注ぐ
  • ソーサーで蓋をして、5分ほど蒸らす
  • 最後に、ティーバッグを揺らし濃度を均一にする

ホットで飲む場合

  • ポットやカップに湯を注ぎ、あらかじめ温めておく
  • ポットにハーブを加えて、蓋をして5~7分蒸らす

アイスで飲む場合

  • ホットで飲む場合に比べて、長めに蒸らす
  • 粗熱が取れたら氷を入れグラスに注ぐ

ハーブティーの飲み方ポイント

ハーブティーの世界をより楽しむため、ちょっとしたこだわりポイントも教えてもいました。

一日に飲む量の目安はありますか?

大体の目安として、毎食後に1杯ずつ飲むのがベター。

Q.朝、昼、夜。時間帯によっておすすめのハーブティーってありますか?

A.朝はハッカやミントで爽やかにリフレッシュ。昼はジャスミンやマルベリー。夜はカモミールやセイヨウシナノキでリラックス。

Q.おすすめの飲み方はありますか?

A.ハチミツをプラスするのがおすすめ!美味しさがUPするのはもちろん、のどの炎症を抑えるのにも最適です。

効果・効能別おすすめハーブティー【ハーブ王子によるおすすめから編集部おすすめまで】

薬効成分も含むといわれるハーブティー。では、実際にどのハーブがどんな症状に効果があるのでしょうか?ハーブ王子が効能別にハーブティーをセレクトしてくれました。

そのほかにも初心者の型でも挑戦できるハーブティーも紹介しています!

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山下 智道
ハーブ王子

効果を感じだす期間は、個人差があると思いますが、飲み続けることで体調にも変化が出てきます。
心身に不調があるとき、ハーブは私たちにそっと寄り添い、ゆるやかに回復に導いてくれる存在です。

効果・効能別おすすめハーブ早見表

期待できる効果・効能ハーブの種類
美肌ルイボス
風邪カリン・クズ
安眠・リラックスカモミール・クロモジ
アンチエイジングクコ・カレンデュラ
生理痛・更年期障害カモミール・ラズベリーリーフ
花粉症エキナセア・エルダーフラワー
冷え性ヨモギ・ゲットウ
ダイエットマルベリーリーフ・カキドオシ
疲労回復オレンジ・マカ

【美肌には】ルイボス

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山下 智道
ハーブ王子

フラボノイドを豊富に含むルイボス。老化に関わる活性酸素を取り除いて、若々しさを保つハーブとして近年、注目を集めています。

キレイと安心がぎゅっと詰まった

ナチュラルショップなごみ / ルイボスティー オーガニック なごみ ×100個

参考価格:888円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

ポリフェノールとミネラルを豊富に含んだルイボスティー。世界中の女性から愛されています。
キレイへの成分はもちろん、ノンカフェイン&低タンニンなので、妊娠中や授乳中の方、赤ちゃんや小さいお子さまでも安心してお召し上がりいただけます。
有機JAS認証を取得したこちらの商品なら、安心感もさらにUP!
煮だして飲むのがおすすめです。

ナチュラルショップなごみ / ルイボスティー オーガニック なごみ ×100個の口コミ・評判を見る矢印アイコン
原材料名オーガニック・ルイボスティー
原産国名南アフリカ
内容量2g×100個 (ティーバッグ)

【風邪には】カリン・クズ

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山下 智道
ハーブ王子

古来から中国で親しまれているカリン。リンゴ酸、クエン酸、酒石酸などを含み、咳や痰を鎮める薬として使われています。

クズは、根の部分に解熱作用があり血行を良くするデンプンが豊富に含まれています。漢方では葛根と呼び、風邪薬に利用されています。

ハチミツ漬けで飲みやすい

ダムト / 蜂蜜かりん茶 770g

参考価格:700円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

韓国で大人気のダムトのカリン茶。
細切りにしたカリンをハチミツ漬けにしたこちらの商品は、甘くて飲みやすいです。
のど飴でも有名なカリンは、のどの炎症や痛みを和らげる効果が。抗酸化作用や殺菌作用もあるタンニンやβ-カロチンビタミンCといった成分も含まれているので、免疫力アップも!
風邪予防におすすめです。

ダムト / 蜂蜜かりん茶 770gの口コミ・評判を見る矢印アイコン
原材料名ゆず糖漬け、砂糖、蜂蜜、ぶどう糖、増粘剤(CMC,グルコマンナン)、酸味料、酸化防止剤(ビタミンC)、メタリン酸Na、リン酸K、乳酸Ca、塩化Ca
原産国名韓国
内容量1.28 Kg

日本古来から愛される薬茶

茶三代一 / 葛茶 ティーバック(2g×6p)

参考価格:540円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

島根県で自生したクズの葉と茎を使った100%使用したクズ茶。
葛(クズ)は秋の七草のひとつにも数えられており、出雲風土記には人々の暮らしに関わっていたとの記載も。
風邪予防や解熱、下痢改善効果があるとされています。

原材料名
原産国名島根県
内容量12g

【安眠・リラックス効果には】カモミール・クロモジ

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山下 智道
ハーブ王子

カモミールの中でも、とくにジャーマンカモミールはストレスや不眠に良いとされ、就寝前に飲むと安からかな眠りにつくとされています。

クロモジもリナロールという成分により、高揚した神経をゆるやかに落ち着かせる作用があるとさてれいます。また、クロモジの爽やかな香りは、リラックス効果を高めてくれます。

雑味のない格別な香りと口当たり

山年園 / 【国産 100%】カモミールティー ハーブティー 2g×15パック 熊本県産 ノンカフェイン 無農薬

参考価格:1,700円(税込)
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1,700円(税込)
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1,700円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

ハーブティーでも有名なカモミール。中でも、こちらのお茶は、雑味のないフローラルな甘い香りが広がって飲みやすいと人気。
熊本県産100%、無農薬・無添加のカモミールを使用しています。
ノンカフェインなので、お子さまや妊婦の方も安心して飲めます。

ティーパックタイプなので、カップとお湯さえあればどこでも気軽に楽しめます。

原材料名カモミール
原産国名熊本県産
内容量2g×15パック×1袋

あの養命酒が作るのハーブティー

CLASUWA(くらすわ) / 【養命酒製造】和養生ブレンド茶 やすらぎクロモジ

参考価格:650円(税込)
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650円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

養命酒製が作ったブレンド茶。長野県にある養命酒健康の森カフェでも人気のあるお茶です。
クロモジ、アシタバ、チコリーなど5種類の素材を配合。
本物志向だけど、飲みやすい。そんなハーブティーを求める方におすすめです。じっくりと煮だして召し上がってください。

原材料名乾燥よもぎ100%
原産国名徳島県産
内容量500g

【アンチエイジングには】クコ・カレンデュラ

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山下 智道
ハーブ王子

クコは、中国では不老長寿の効果があると信じられ、ビタミンCやルチルを含む葉や実は、滋養強壮剤としても親しまれています。
またカレンデュラには、サポニン、フラボノイド、サステロールなどが含まれており、美肌効果に優れています。

海外セレブも注目のクコの実をお茶に

YOUKI(ユウキ食品) / クコの実 250g

参考価格:989円(税込)
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989円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

最近では、ゴジベリーという呼び名でスーパーフードとして海外セレブにも大人気のクコの実。
ドライされたクコの実をそのまま食べるのはもちろん、大さじ3杯に水3カップで30分くらい煮だしてレモンを入れて、クコの実ティーとして楽しむのもおすすめです。
また、いつものお茶や紅茶に少し入れて飲むといった楽しみ方も。ほんのり自然な甘みが出ます。

原材料名クコの実
原産国名中華人民共和国
内容量250g

目でも楽しめるハーブティー

彩香 / 工芸茶 カレンデュラ5個 花茶 お花のつぼみ

参考価格:1,000円(税込)
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1,200円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

ポットの中で、鮮やかに花開くハーブティー。縁起の良い黄色に、真っ白なジャスミン、紅い千日紅、カレンデュラがブレンド。目でも楽しめるお茶です。
飲んだ後も、冷水を入れ花の観賞を楽しめます。

アンチエイジング対策はもちろん、カレンデュラには口臭予防の効果もあります。

彩香 / 工芸茶 カレンデュラ5個 花茶 お花のつぼみの口コミ・評判を見る矢印アイコン
原材料名緑茶 ジャスミン 千日紅 キンセンカ
原産国名中国
内容量5個

【生理痛・更年期障害など女性特有の悩みには】カモミール・レッドクローバー

コメントアイコン専門家のコメント
山下 智道
ハーブ王子

生理痛予防には、リラックス効果に優れ鎮静作用もあるカモミールがおすすめ。
また、エストロゲンに似た作用でホルモンバランスを整える効果のあるレッドクローバーも、更年期からくるイライラの緩和に役立ちます。

日本での先駆けハーブブランド

生活の木 / ナチュラルハーブ カモマイル・ジャーマン 100g

参考価格:2,160円(税込)
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2,198円(税込)
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3,831円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

ハーブのある暮らし「ハーバルライフ」を提案する生活の木のカモミールティー。原料集めから製造、提供まですべて自社で行っています。
リンゴに似た香りの花で、心を落ち着かせるだけでなく、弱った胃にもやさしい万能ハーブ。
ミルクとの相性もいいです。

※妊娠中の方やキク科アレルギーの方の使用はお控えください。

生活の木 / ナチュラルハーブ カモマイル・ジャーマン 100gの口コミ・評判を見る矢印アイコン
原材料名
原産国名エジプト
内容量100g

PMSでお悩みの方におすすめ

ユーン / レッドクローバーティー ムラサキツメクサ茶 紫詰草茶 赤クローバーティー (100g)

参考価格:1,998円(税込)
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2,160円(税込)
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楽天市場
1,998円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

四つ葉のクローバーのように、縁起の良いといわれるレッドクローバー。またの名をムラサキツメクサといいます。
イソフラボンの一種とフィトエストロゲン物質が含まれていて、更年期に減少する女性ホルモンを補う働きをしてくれます。

※妊娠中の方の使用はお控えください。

原材料名ムラサキツメクサ
原産国名アルバニア
内容量100g

【花粉症には】エキナセア・エルダーフラワー

コメントアイコン専門家のコメント
山下 智道
ハーブ王子

免疫力を高めることで知られるエキナセアは、メディカルハーブの代表格です。花粉症対策だけでなく、最近ではインフルエンザ対策にも有効と話題に。
エルダーフラワーも花粉症を和らげる働きがあるといわれています。根本的な体質改善をしたいという方におすすめです。

ドイツ産のオーガニックティー

生活の木 / ティーバッグ 有機エキナセア×30個

参考価格:1,387円(税込)
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生活の木 / ティーバッグ 有機エキナセア×30個の画像2出典: Yahoo!ショッピング
生活の木 / ティーバッグ 有機エキナセア×30個の画像3出典: 楽天市場
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1,387円(税込)
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なぜこのハーブティーが選ばれたのか

ドイツ産の有機エキナセアがティーバッグになりました。クセがなく飲みやすいので手軽に花粉症対策ができますよ。一度にたくさん飲むよりも、1日2~3回に分けて飲むことをおすすめします。

生活の木 / ティーバッグ 有機エキナセア×30個の口コミ・評判を見る矢印アイコン
口コミアイコン口コミ・評判
    原材料名有機エキナセア
    原産国名ドイツ
    内容量2g×30個入

    ティーパックで気軽に飲める

    kelena(ケレナ) / エルダーフラワーティー(エルダーフラワー・ノンカフェイン) 1.5g×50ティーバッグ入り (1個)

    参考価格:1,890円(税込)
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    Cyber Monday開催中
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    3,580円(税込)
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    1,890円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    ほんのりマスカットのような、甘くフローラルな香りがします。
    ノンカフェインなので、花粉症で薬が飲めないとお困りの妊婦さんにもおすすめです。
    ストレートはもちろん、お好みでミルクやハチミツ、レモンなどを加えても美味しくいただけます。

    原材料名エルダー
    原産国名ウクライナ
    内容量81.6 g

    【冷え性には】ヨモギ・ゲットウ

    コメントアイコン専門家のコメント
    山下 智道
    ハーブ王子

    ヨモギは精油に含まれるシネオールなどの成分により、浄化作用や体の血行が良くなるといわれています。
    ゲットウは、赤ワインの34倍のポリフェノールが含まれているとされ、冷え性や冷え性に起因する肩こり・腰痛などの緩和に効果的です。

    宮崎県の天然よもぎ100%使用

    巣鴨のお茶屋さん山年園 / よもぎ茶 宮崎県産 無農薬 ノンカフェイン 70g

    参考価格:1,900円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    巣鴨のお茶屋さん山年園のよもぎ茶は宮崎県の天然よもぎを使用。よもぎは野草の王様とも言われ、ビタミンやミネラルなどを豊富に含みます。日本古来より親しまれてきた健康茶ですので、妊婦さんにもおすすめです。ノンカフェインだから、寝る前に飲んでも安心ですよ。

    原材料名ヨモギ
    原産国名宮崎県産
    内容量70g

    老舗のお茶屋がこだわり抜いた月桃茶

    山年園 / 【国産 100%】月桃茶 50g 沖縄県産 無農薬 ノンカフェイン

    参考価格:1,900円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    巣鴨のお茶屋さん山年園の月桃茶。
    安心安全に飲めるよう、原材料にもこだわりが。沖縄県産100%で厳選した原料を使用。無農薬栽培の安全な月桃茶です。
    ノンカフェインなので、幅広い方にお楽しみいただけます。

    食物繊維やポリフェノール、カルシウム、鉄分などのミネラルも豊富。

    原材料名月桃葉
    原産国名沖縄県産
    内容量50g

    【ダイエットには】マルベリーリーフ・カキドオシ

    コメントアイコン専門家のコメント
    山下 智道
    ハーブ王子

    マルベリーリーフは、ビフィズス菌や善玉菌の働きを高め、町内の環境を整えてくれます。そのため、食前に飲むと便秘やダイエットに効果的。
    またカキドオシには、血糖値を下げる効果や体内の脂肪を溶かしてくれる作用もあります。

    便秘のお悩みもすっきり解消!

    ヴィーナース メディカルハーブLABO / 国産桑の葉茶 (2g×60ティーパック)

    参考価格:1,400円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    無農薬、徳島県産の桑(マルベリー)の葉を使用したお茶。400種以上もの農薬検査済みで安心です。
    少し香ばしさを感じる味なので、ハーブティーに慣れていない方はミルクで割ったり、薄めて飲んでみてください。

    食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の改善にも効果的です。糖や脂肪の吸収を抑える働きやカリウムによる利尿作用も期待できるため、ダイエットやむくみ改善にも有効です。

    原材料名桑の葉
    原産国名徳島県産
    内容量2g×60ティーバッグ

    ダイエットも健康もこの1杯から!

    川本屋茶舗 / 国産 長野県産 カキドオシ茶 50g (50g×1袋)

    参考価格:1,080円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    生産地も加工地もともに国産にこだわった健康茶。こちらのカキドオシは長野県産。
    ティーパックではなく、茶葉だからこそ出せる味、香りが特徴。
    ミントのようにすっきり爽やかな風味で後味すっきり。リフレッシュタイムにもぴったりです。

    原材料名サポニン類、タンニン類、セルキテルペン類、フラボノイド類
    原産国名長野県
    内容量50g

    【疲労回復には】オレンジ・マカ

    コメントアイコン専門家のコメント
    山下 智道
    ハーブ王子

    オレンジピールは、ビタミンCが豊富で抗うつ作用がありリフレッシュに最適。
    マカは疲労回復、滋養強壮、男性のED、気力低下などに使用されるアブラナ科のハーブです。

    フルーツティーのように飲みやすい

    LONDON FRUIT&HERB COMPANY(ロンドンフルーツ&ハーブ) / ティーバッグ オレンジスパイサー 20袋

    参考価格:540円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    ハーブの本場、イギリスの伝統レシピに基づきドイツでブレンドされたフルーツ&ハーブティー。
    オレンジスパイサーは、チコリの根やハイビスカス等のハーブにアップル・オレンジピールとオレンジジュース(濃縮フレーク)がブレンドされています。
    ハーブティーが苦手な人でも、フルーツティー感覚で飲みやすいと評判のお茶です。

    LONDON FRUIT&HERB COMPANY(ロンドンフルーツ&ハーブ) / ティーバッグ オレンジスパイサー 20袋の口コミ・評判を見る矢印アイコン
    原材料名アップル、ブラックベリーの葉、香料、シナモン、酸味料、チコリの根、ハイビスカス、リンゴ酸、ジンジャー、オレンジジュース
    原産国名ドイツ
    内容量ティーバッグ20袋

    話題のスーパーフード、有機マカ

    島根有機ファーム / マカパウダーティー 業務用1Kg:ハーブティー

    参考価格:1,620円(税込)
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    1,620円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    アンデス山脈の大自然の中で育てられた話題のスーパーフード、有機マカ。パウダー状になっているので、他のお茶に混ぜてブレンドティーにすることが可能です。

    原材料名マカ粉末100%
    原産国名ペルー
    内容量100g

    初心者必見!飲みやすいハーブティー3選

    さまざまな効用のあるハーブティーを紹介してきましたが、正直ハーブ特有の風味が苦手という方も多いのでは?
    日常にハーブの効能を取り入れたいと思いつつも、我慢しながら飲むのはちょっとした苦行ですよね。
    そんな方におすすめの飲みやすいハーブティーをハーブ王子に聞き込みしてみました!

    飲みやすさNo.1といえばこのブランド

    生活の木 / 有機エルダーフラワー ティーバッグ 30個入り

    参考価格:1,384円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    飲みやすいと人気の【生活の木】のハーブティーシリーズ。
    中でも、このエルダーフラワーは人気が高い商品のひとつ。ほんのりマスカットのような甘い香りとさわやかな風味で飲みやすいです。
    ぜひ、ハーブティー初心者の方は、こちらからスタートしてみてください。
    花粉症やアレルギー性鼻炎の緩和をはじめ、利尿作用や発汗作用にも優れていてデトックス効果も高いといわれています。むくみの気になる方にもおすすめです。

    生活の木 / 有機エルダーフラワー ティーバッグ 30個入りの口コミ・評判を見る矢印アイコン
    原材料名エルダーフラワー
    原産国名ハンガリー
    内容量45g(1.5g×30ティーバッグ)

    まるで自然がくれたサプリ!

    自然健康社 / 国産まこも茶 4.5g×30パック 煮出し用

    参考価格:4,590円(税込)
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    4,767円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    あまり馴染みのないマコモ。じつは、古事記や日本書紀にも登場するほど、昔から親しまれていた植物です。
    食物繊維が豊富で、カルシウム、鉄、ビタミンB1・B2、クロロフィルなどが含まれています。
    これらの成分が、腸内の善玉菌を増やして慢性疾患を予防、血圧や血糖値の低下、デトックス効果に有効とされています。
    国産100%のこのマコモ茶は飲みやすいと評判です。お子さまからご高齢の方まで広く飲んでいただけます。

    原材料名まこも(国産)
    原産国名日本
    内容量4.5g×30パック

    甘味料として使えるハーブ

    大津屋 / リコリス 100g スパイス ハーブ 甘草 カンゾウ トウホクカンゾウ 東北甘草 ウラルカンゾウ ウラル甘草

    参考価格:404円(税込)
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    なぜこのハーブティーが選ばれたのか

    和名は甘草と呼ばれるだけあって、甘みの強いリコリス。ダイエット甘味料としても注目されています。
    苦みやクセの強いハーブとブレンドすることで、とても飲みやすくなります。
    飲みにくいとお蔵入りしていた自宅のハーブティーに、この商品を少し入れて使ってみてください。
    また、グリチルリチンという成分により、抗炎症作用や抗アレルギー作用があり、気管支炎やアレルギー症状の軽減も期待できます。

    大津屋 / リコリス 100g スパイス ハーブ 甘草 カンゾウ トウホクカンゾウ 東北甘草 ウラルカンゾウ ウラル甘草の口コミ・評判を見る矢印アイコン
    原材料名リコリス
    原産国名中国
    内容量136 g

    まとめ

    いかがでしたか。日々飲むだけで、ちょっとした体質改善や悩み軽減がされるなら飲む価値ありですよね!
    しかも、ハーブは自然の恵みだから安心。
    ハーブティーを飲むという新たな習慣をぜひ取り入れてみてください。

    モノレコ編集部
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