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レトルトカレーおすすめ18選|カレー研究家のランキング&ちょい足しや簡単レシピも

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一条 もんこ
一条 もんこ
カレー・スパイス料理研究家
新潟県出身。家庭科教諭免許保持。年間800食カレー生活。レトルトカレー3,000食を研究。カレー及びスパイスの料理人を経て、現在はカレー及びスパイス料理のレシピ、メニュー、商品開発、店舗アドバイザー等で活躍。自作レトルトカレー『あしたのカレー』発売中。

新潟県出身。家庭科教諭免許保持。年間800食カレー生活。レトルトカレー3,000食を研究。カレー及びスパイスの料理人を経て、現在はカレー及びスパイス料理のレシピ、メニュー、商品開発、店舗アドバイザー等で活躍。自作レトルトカレー『あしたのカレー』発売中。

カレー・スパイス料理研究家 一条もんこさんに聞いた!おすすめレトルトカレー

10年間毎朝レトルトカレーを食べてカレーの研究をしてきたカレー・スパイス料理研究家の一条もんこさん。今まで食べたレトルトカレーの数は3000食を越えています。

カレーの研究家として「カレーで世界を幸せに」という理念を持って活動されてきた一条さんが、10年の歳月を経て完成させたのが「あしたのカレー」です。

このカレーには、2日目のカレーを食べた時の独特の幸福感と共に、明日への希望を持っていただきたいという一条さんの願いが込められています。

カレーへの熱い想いと共に、一条さんおすすめのレトルトカレーをご紹介します!

構想10年!一条さん監修レトルトカレー

36チャンバーズ・オブ・スパイス / あしたのカレー(200g×5個)

参考価格:2,155円(税込)
36チャンバーズ・オブ・スパイス / あしたのカレー(200g×5個)出典: Amazon
36チャンバーズ・オブ・スパイス / あしたのカレー(200g×5個)出典: Amazon
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2,155円(税込)
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このレトルトカレーの説明

『毎日食べたい』をテーマに、カレーが一番おいしいといわれる2日目の味を再現したレトルトカレー。一条さんが構想に10年を費やし、"自分の子供"と言い切るオリジナルのレトルトカレーです。

角切りのポークに国産野菜を使用し、具材は大きめにカット。旨味の強いポークにショウガとニンニクが効いて、ボリュームも食べ応えもあります。

内容量1袋200g×5個
エネルギー(1袋あたり)355kcal

レトルトカレーおすすめ一覧

今回の記事でご紹介するレトルトカレーはこちら!

※ハウス食品「カレーマルシェスペシャリテ イベリコ豚とマッシュルームのカレー」は公式サイトより画像を引用しています。

※この表で使用されている商品画像は同記事内で引用しています。

レトルトカレーおすすめ一覧画像

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レトルトカレーの歴史

1968年に大塚食品から世界初の市販用レトルトカレーとして「ボンカレー」が発売されたのが始まりです。

それまではカレー粉や缶詰の販売が主流でしたが、大塚製薬が点滴液の加圧加熱の殺菌技術を応用したことでレトルトカレーの開発に成功しました。

その後、他社も次々にレトルトカレーを販売し、子ども向けカレーや激辛カレーなどが人気となり、最近では地方の特産品を使った"ご土地カレー"や名店の味をそのままレトルトにしたカレーが話題です。

レトルトカレーの種類

今回の記事ではレトルトカレーを大きく4つのジャンルに分けています。

  • 欧風カレー:油とスパイスと小麦粉を使って作る、いわゆる「ルウ」を使って作ったカレーを指します。西洋料理からヒントを得ているところから、日本人が欧風カレーという名前を付けました。
  • インドカレー:ホールスパイスを多用した煮込み料理をインドカレーと称しています。インドは大きく分けて北インドと南インドがあり、北インドは濃厚な味付けでパンで食べるカレーが多く、南インドは辛みが強くさらさらタイプのカレーが多く、ごはんで食べるカレーがメインです。
  • エスニックカレー:タイやマレーシアなどの東南アジアや、中南米など地域のカレーを指します。タイカレーはココナッツミルクをベースとし、青唐辛子やレモングラスなどのハーブ類を多用するのが特徴です。
  • ご当地カレー:全国各地方の特産や名産を使って作ったカレーが多く、今では様々な市町村でもPRとしてオリジナルカレーを生み出しています。

美味しいレトルトカレーの選び方|カレー・スパイス料理研究家が教える!

数多あるレトルトカレーの中から、美味しいカレーを選ぶポイントは、ずばり「パッケージ」です。

パッケージに食材の写真(特にお肉)が載っている場合は、美味しい自信の表れなので味も期待できます。

また、おすすめのポイントが文字やデザインで記載されているかも見分けるポイントになりますので、購入の際はパッケージをよく見てみましょう。

レトルトカレーおすすめ18選|カレー・スパイス料理研究家のランキング付き&編集部セレクト

カレー・スパイス研究家 一条もんこさん

それでは、年間800食のカレーを食べるカレー・スパイス料理研究家で、自らもレトルトカレーをプロデュースされている一条もんこさんに、おすすめのレトルトカレーをジャンル別にご紹介していただきます。

また、定番のレトルトカレーはモノレコ編集部が厳選してレコメンド。カレー好きの方、必見です!

レトルトカレーおすすめ5選【定番】編集部セレクト

まずは定番のレトルトカレーのおすすめを編集部が厳選してご紹介します。

レトルトカレーのスタンダード

大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛

参考価格:140円(税込)
大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛出典: Amazon
大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛出典: Amazon
大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛出典: Amazon
大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛出典: Amazon
大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛出典: Amazon
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  • 大塚食品 / ボンカレー ゴールド 中辛
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141円(税込)
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140円(税込)
400円(税込)
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このレトルトカレーの説明

レトルトカレーのスタンダードといえばこちら。フタを開けて箱ごとレンジで温めればOKの簡単調理が可能となり、発売から50周年を迎えて尚、進化し続けています。国産の玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを使い、牛肉のコクと旨みがとけこんだレトルトカレーは、保存料・合成着色料不使用。

湯せんをする必要がないので時間のない時の食事や忙しい方におすすめです。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)159kcal

洋食屋の味にこだわった英国風カレー

明治 / 銀座カリー 中辛

参考価格:200円(税込)
明治 / 銀座カリー 中辛出典: Amazon
明治 / 銀座カリー 中辛出典: Amazon
明治 / 銀座カリー 中辛出典: Amazon
明治 / 銀座カリー 中辛出典: Amazon
明治 / 銀座カリー 中辛出典: Amazon
  • 明治 / 銀座カリー 中辛
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204円(税込)
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912円(税込)
200円(税込)
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このレトルトカレーの説明

一晩かけて炊きだした本格ブイヨンで牛肉と香味野菜をさっと煮だした、特製二段仕込みブイヨンの英国風レトルトカレー。炊き立てのご飯によくからむルーが特長です。

すっきりキレのあるスパイスを使用し、洋食屋の味にこだわったソースで煮込んだ牛肉入り。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)225kcal

選び抜いた29種類のスパイスを使用

ハウス食品 / 咖喱屋カレー 中辛

参考価格:103円(税込)
ハウス食品 / 咖喱屋カレー 中辛出典: 楽天市場
ハウス食品 / 咖喱屋カレー 中辛出典: Yahoo!ショッピング
  • ハウス食品 / 咖喱屋カレー 中辛
  • ハウス食品 / 咖喱屋カレー 中辛
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303円(税込)
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103円(税込)
3,175円(税込)
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このレトルトカレーの説明

ハウスオリジナルでブレンドした29種類のスパイスを使用し、野菜、ブイヨンをじっくり煮込んだコクのあるレトルトカレー。卵・乳を含む原料を使用しない食物アレルギー対応の食品です。

内容量200g
エネルギー(1袋あたり)172kcal

1歳から安心して食べれるレトルト

S&B(エスビー) / カレーの王子さま

参考価格:219円(税込)
S&B(エスビー) / カレーの王子さま出典: Amazon
  • S&B(エスビー) / カレーの王子さま
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304円(税込)
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219円(税込)
1,337円(税込)
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このレトルトカレーの説明

アレルギー特定原材料等27品目不使用の、1歳から安心して食べれるレトルトカレー。アレルギーに配慮して国産の緑黄色野菜を使い、やさしい甘口に仕上げています。辛みが苦手なお子さまにもおすすめです。

内容量70g×2個
エネルギー(1袋あたり)62kcal

野菜と果物の甘みがたっぷり溶け込む

ハウス食品 / ククレカレー 中辛

参考価格:190円(税込)
ハウス食品 / ククレカレー 中辛出典: Amazon
ハウス食品 / ククレカレー 中辛出典: Amazon
ハウス食品 / ククレカレー 中辛出典: Amazon
ハウス食品 / ククレカレー 中辛出典: Amazon
  • ハウス食品 / ククレカレー 中辛
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  • ハウス食品 / ククレカレー 中辛
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190円(税込)
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190円(税込)
501円(税込)
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このレトルトカレーの説明

すりおろしたリンゴとマンゴーチャツネ、トマトや炒め玉ねぎの甘み、野菜の旨味が溶け込んだ、やさしくまろやかな味わいのレトルトカレー。湯煎の他に、箱のまま電子レンジで温めることができます。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)163kcal

レトルトカレーおすすめ4選【欧風】

まずは日本人に馴染みの深い欧風カレーから、おすすめ4つをランキングでご紹介します。

1

一口とんかつ2個入りの甘辛いカレー

まるや八丁味噌 / みそかつカレー

参考価格:540円(税込)
まるや八丁味噌 / みそかつカレー出典: Yahoo!ショッピング
  • まるや八丁味噌 / みそかつカレー
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929円(税込)
540円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

ヒレカツがカレーの中に入っているという驚きがあるレトルトカレーです。衣がふやけていてもそれが一体化していて妙に美味しくクセになります。

名古屋といえば「みそかつ」が名物。それを老舗味噌屋の「まるや八丁味噌」がとんかつ2個入りの非常に食べ応えのあるご当地レトルトカレーにしています。

内容量200g
エネルギー(1袋あたり)363kcal
2

北海道産の豚挽き肉とたまねぎを使用

nakato(ナカト) / 麻布十番シリーズ ドライカレー

参考価格:518円(税込)
nakato(ナカト) / 麻布十番シリーズ ドライカレー出典: 楽天市場
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518円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

濃厚で重厚感があるグレイビーでありつつ、スパイスにも強弱があって飽きがなくご飯が進みます。レトルトカレーらしくない、独特の香りがあり、本場のスパイス感があるのが特徴。

スパイスの香りをしっかりと感じることができ、コクのあるソースでご飯が進みます。ドライカレーでありながら、混ぜて食べれるおかず的存在はまるで肉みそのよう。

内容量160g
エネルギー(1袋あたり)269kcal
3

こだわりの食材を使った高級カレー

ハウス食品 / カレーマルシェスペシャリテ イベリコ豚とマッシュルームのカレー

ハウス食品 / カレーマルシェスペシャリテ イベリコ豚とマッシュルームのカレー出典: ハウス食品
ハウス食品 / カレーマルシェスペシャリテ イベリコ豚とマッシュルームのカレー
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

老舗フレンチ店らしい丁寧に取られたブイヨンと、じっくりと煮込まれた牛肉。リッチな気分に浸れるレトルトカレーです。

やわらかく煮込んだイベリコ豚の旨味とマッシュルーム、バルサミコソースの香りを生かし、艶もコクもあるなめらかなソースに仕上がっています。

※ご購入はこちらから。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)285g
4

厚切りリブロース肉が一枚入る贅沢さ

S&B(エスビー) / 牛肉三昧 カリービーフ

参考価格:471円(税込)
S&B(エスビー) / 牛肉三昧 カリービーフ出典: Amazon
S&B(エスビー) / 牛肉三昧 カリービーフ出典: Amazon
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471円(税込)
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540円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

50gもある厚切りのリブロース肉の塊がドカンと1片、見た目にも贅沢で気分が上がります。赤ワインベースの高級感溢れるグレイビーはレトルトであることすら忘れてしまいます。

レーズンやマンゴー、じっくり煮込んだ野菜の甘さを引き立てるスパイスに、ソテーしたオニオンの甘みと発酵バターのコクが加わった本格的な欧風レトルトカレーです。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)271kcal

レトルトカレーおすすめ3選【インド】

次にスパイシーでありながらコクと深みがあるインドカレーから、一条さんおすすめのレトルトカレーを3つご紹介します。

1

深みのある刺激的な辛さがクセになる

新宿中村屋 / インドカリー 辛さ突き抜けるグリルチキン

参考価格:320円(税込)
新宿中村屋 / インドカリー 辛さ突き抜けるグリルチキン出典: Amazon
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1,616円(税込)
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320円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

新宿中村屋のレトルトカレーはどれも美味しいのですが、刺激的な辛さを求める時はこれに限ります。香ばしく焼かれたチキンから出る肉汁とスパイスの香りがクセになるレトルトカレーです。

スパイスに漬け込んだ骨付きチキンをじっくりグリルして旨みを閉じ込め、2種類のトウガラシと、辛みと酸味が効いたビンダルペーストを加えて、深みのある刺激的な辛さが特徴です。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)257kcal
2

トマトの酸味と濃厚バターでマイルド

S&B(エスビー) / 噂の名店バターチキンカレーお店の中辛

参考価格:248円(税込)
S&B(エスビー) / 噂の名店バターチキンカレーお店の中辛出典: Amazon
S&B(エスビー) / 噂の名店バターチキンカレーお店の中辛出典: Amazon
S&B(エスビー) / 噂の名店バターチキンカレーお店の中辛出典: Amazon
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248円(税込)
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339円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

このレトルトカレーはこんがり焼いたパンを浸して食べるのが最高!酸味と甘さのバランスが抜群で、誰が食べても好きな味ではないでしょうか。

噂の名店シリーズは、どれもソースを"食べる"感覚でいただくことができ、ご飯はもちろんですが、パンと合わせて食べるのもおすすめです。辛さは中の上くらい、そんなに辛くないのでご安心を。

内容量200g
エネルギー(1袋あたり)325kcal
3

インドから直輸入の超本格派カレー

MTR(エムティーアール) / Paneer Makhaniトマトベースのカッテージチーズカレー

参考価格:420円(税込)
MTR(エムティーアール) / Paneer Makhaniトマトベースのカッテージチーズカレー出典: 楽天市場
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420円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

インドで作られているものを輸入しているので日本人向けではないのですが、その分、超本場感があるシリーズ。

ベジタリアン対応でありながら食べ応えのあるボリューム感と遠慮の無いスパイス感が嬉しいレトルトカレー。中でもトマトベースのカレーはよりヘルシーに食べたい時におすすめです。

内容量300g
エネルギー(1袋あたり)540kcal

レトルトカレーおすすめ3選【エスニック】

次に、タイ、ベトナム、インドネシア、マレーシアなどのエスニックカレーの中から、一条さんおすすめのレトルトカレーを3つご紹介します。

1

荻窪の人気マレーシア料理店が監修

36チャンバーズ・オブ・スパイス / ルンダン

参考価格:1,480円(税込)
36チャンバーズ・オブ・スパイス / ルンダン出典: Amazon
36チャンバーズ・オブ・スパイス / ルンダン出典: Amazon
36チャンバーズ・オブ・スパイス / ルンダン出典: Amazon
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1,480円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

大人気店のマレーシアカレーを再現。本場さながらの味をレトルトで食べられる貴重な逸品。味付けはタイカレーに近く、辛くなくて食べやすいので、マレーシアカレー初めての方にもぜひ味わっていただきたいレトルトカレーです。

中国、インド、マレー系の文化が融合したマレーシア料理は人気がじわじわきていますので要注目です。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)444kcal
2

メキシカン料理を華麗にアレンジ

にしきや / チリコンカンカレー(180g×10個セット)

参考価格:3,790円(税込)
にしきや / チリコンカンカレー(180g×10個セット)出典: 楽天市場
にしきや / チリコンカンカレー(180g×10個セット)出典: 楽天市場
にしきや / チリコンカンカレー(180g×10個セット)出典: 楽天市場
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3,790円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

メキシコ風のアメリカ料理であるテクス・メクス料理の代表的なメニュー「チリコンカン」をカレーにアレンジしたもので、身体をデトックスしたい時におすすめのレトルトカレーです。

新陳代謝を促す唐辛子と豆のダブル効果に期待して食べていますが、食べ応えがあるのでダイエット中の方にもおすすめです。

内容量1袋180g×10個
エネルギー(1袋あたり)233kcal
3

コクと辛さ、香りのバランスが絶妙

無印良品 / 素材を生かしたカレー イエロー

無印良品 / 素材を生かしたカレー イエロー
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

カレーに力を入れている無印良品。このイエローカレーは素麺を合わせて食べるのがおすすめです。素麺は麺が細いのでスープと絡まりやすく、小麦粉の塩分とココナッツミルクの甘さ、トウガラシの辛さが見事な相性!

化学調味料・合成着色料・香料不使用で、素材本来の味やスパイスの香りを楽しめるレトルトカレーです。

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)244kcal

レトルトカレーおすすめ3選【ご当地】

最後に、地方の特産品を使ったご当地カレーの中から、一条さんが街の良さを表現していると感じるレトルトカレーを3つご紹介します。

1

道南の帆立と野菜と牛乳の旨味を凝縮

寿フーズ / 白い咖喱

参考価格:432円(税込)
寿フーズ / 白い咖喱出典: Amazon
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432円(税込)
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432円(税込)
440円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

北海道らしさがパッケージにも味にも見事にアピールされていて、理想的なご当地カレーです。

北海道産のホタテと野菜の旨味が凝縮し、牛乳とココナッツミルクでまろやかに仕上がった、味はもちろん彩りのバランスも美しいレトルトカレーです。

内容量200g
エネルギー(1袋あたり)182kcal
2

名物岩国レンコンと高森牛を使用

岩国海軍飛行艇カレー / プレミアムキーマカレー

参考価格:1,180円(税込)
岩国海軍飛行艇カレー / プレミアムキーマカレー出典: Amazon
岩国海軍飛行艇カレー / プレミアムキーマカレー出典: Amazon
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1,180円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

大きめにカットされた岩国れんこんがたっぷり入ったレトルトカレー。食感も良くてキーマ風のカレーソースとよくマッチしています。

山口県の希少なブランド牛「高森牛」と豚肉の挽肉に、山口県産の天然蜂蜜、牛乳、野菜と、山口県のおいしいものが凝縮されています。

内容量200g
エネルギー(1袋あたり)284
3

沖縄県産あぐー豚を使った中辛カレー

オキハム / 沖縄あぐーカレー

参考価格:507円(税込)
オキハム / 沖縄あぐーカレー出典: Amazon
オキハム / 沖縄あぐーカレー出典: Amazon
オキハム / 沖縄あぐーカレー出典: Amazon
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550円(税込)
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993円(税込)
507円(税込)
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なぜこのレトルトカレーが選ばれたのか

こちらのレトルトカレーには、沖縄の大地で育った肉質の良いアグー(豚肉)をたっぷり使った、辛さ控えめの口当たりのよいソースが使われています。肉片の大きなカットが肉好きにはたまりません!

内容量180g
エネルギー(1袋あたり)207kcal

レトルトカレーのアレンジメニュー|カレー・スパイス料理研究家おすすめはコレ!

カレー・スパイス料理研究家 一条もんこさん

レトルトカレーにちょっと"何か"を足すだけで味に変化が生まれます。レトルトカレーと素敵なマリアージュを生み出すおすすめの"ちょい足し"アイテムを一条さんにご紹介していただきます。

①"ちょい足し"でレトルトカレーを味変!

まずはレトルトカレーを食べる直前に"ちょい足し"して味の変化を楽しめるアイテムをご紹介します。

  • プレーンヨーグルト…味をまろやかにして、酸味をより美味しくしてくれます
  • 天かす…最近ハマっているちょい足しアイテム。食感と味の両方が楽しめます
  • 煮物の残り汁…タイカレーにはNGですが、それ以外のカレーなら相性抜群です
  • 昆布茶…コクが増すアイテムです
  • バター…焦しバターをプラスすると欧風カレーのようになります
  • 梅干し…カレーの塩味、甘み、苦み、旨味に梅干しの酸味が見事にマッチします

②レトルトカレーのおすすめアレンジレシピ

レトルトカレーを手軽にアレンジ!簡単にできるおすすめのアレンジレシピをご紹介します。

▶レトルトカレーの炊き込みご飯

  • 炊飯器に研いだお米を入れた後、開封したレトルトカレーの中身を入れる。
  • 塩小さじ1、しょう油小さじ1を入れた後、軽くかき混ぜる。
  • 規定の目盛りまでお米分の水を入れて炊けば出来上がり。

※レトルトカレー1袋に対してお米2合が目安です。

Q:レトルトカレーは温めずにそのまま食べることができる?

レトルトカレーは基本的に温めてから食べることを前提に作られていますが、非常時などに温めずにそのままでも食べることができるのか?気になりますよね。

エスビー食品によると…
レトルトカレーは、通常、常温では油脂が固まっており、温めない場合は口当たりが良くなく、美味しくいただくことができないため、加熱してから食べることをおすすめされています。
※製品により異なります。

お弁当用や備蓄用に作られたレトルトカレーなら温めずに食べることができますので、常温で食べたい場合はそちらを選べば良いですね。

Q:一度お湯で温めたレトルトカレーを、もう一度温め直しても大丈夫?

レトルトカレーを多めに温めておいて、未開封分が残ってしまったり、温めておいて急な用事で結局食べずじまい…なんてこともあるかと思いますが、そんな時、レトルトカレーをもう一度温め直して食べても大丈夫か気になりますよね。

「咖喱屋カレー」や「ククレカレー」がロングセラーのハウス食品によると…

●アルミパウチ製品の場合
開封していなければ問題ありません。ただし、肉などの火の通りすぎ、野菜の煮くずれなどは避けられないので、温め直しは2回くらいまでを目安としてください。

●レンジ対応パウチの場合
レンジ加熱や湯せんに関わらず、加熱後は蒸気口が開いてしまうため保存はできません。

引用:ハウス食品「よくあるご質問」より


レトルトカレーを温め直す際の参考にしてください。

まとめ

あなたが食べてみたいレトルトカレーはありましたか?どれを食べようか迷うほど種類豊富なレトルトカレーは、作るのが簡単で美味しいので何種類か食べ比べてみるもの楽しいですよ。ぜひ一条さんおおすすめのレトルトカレーを参考にしてみてください。

にゃかやま
この記事のライター
にゃかやま
世の中にあふれるモノや情報にアンテナを張り巡らせ、心も生活も豊かになりたい、美容も健康も手に入れたいと欲張りな願望を抱いている不届き者。ワークアウトが趣味で、基本的に"まごわやさしい"食生活だが珈琲は欠かせない。好きな映画は「The Godfather Part II 」。

世の中にあふれるモノや情報にアンテナを張り巡らせ、心も生活も豊かになりたい、美容も健康も手に入れたいと欲張りな願望を抱いている不届き者。ワークアウトが趣味で、基本的に"まごわやさしい"食生活だが珈琲は欠かせない。好きな映画は「The Godfather Part II 」。

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