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グラノーラおすすめ17選|具材の割合を調査【栄養たっぷりでダイエットにも最適?】

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目次

CONTENTS

グラノーラの語源

顆粒を意味する「グラニュール(Granule)」、そして穀類を意味する「グレイン(Grains)」が語源。現在では多くの人が慣れ親しんでいる言葉です。

グラノーラとは?

単に穀物と果物が混ざっているだけのものをグラノーラだと思っていませんか?

一般的なグラノーラとは、穀物、ナッツ、ドライフルーツ、シロップ、植物油などを混ぜオーブンで調理し味付けまでしたもののことを言います。

メモアイコングラノーラの特徴
  • 味付けされているため、そのままでも食べやすい
  • もみ殻を脱穀しただけの全粒穀物のため、栄養価がとても高い


グラノーラをよく食べている方の間では、フルーツが入った「フルーツグラノーラ」が主流。

最近では薬膳として使われるクコの実やスーパーフードのキヌア、和の食材であるきなこなど、さまざまな食材をプラスしたグラノーラが人気を集めています。

グラノーラは栄養満点?

グラノーラは栄養価が高いと言われています。その理由はグラノーラの中身にあります。

グラノーラは麦、玄米、トウモロコシやオーツ麦などの穀物加工品が主原料になっています。白米と同じ穀物ではありますがもみ殻を脱穀しただけなので、その分栄養価が高いと言われています。

また、グラノーラにはドライフルーツやナッツが入ってることが多くあります。このドライフルーツやナッツにもそれぞれ栄養素が入っています。ドライフルーツにはビタミン類やミネラル、ナッツにはポリフェノールと栄養素がたくさん含まれているのです。

このようにグラノーラには体に嬉しい栄養素がたくさん入っているのです。

【グラノーラの具材を調査!】あなたへおすすめなのはコレ

グラノーラは種類が豊富なため、各メーカーが独自の割合で食材を配合するなどしてこだわりを追求しています。

味や食感、素材などの種類が豊富なグラノーラですが、実際にどんな食材が使われているのか気になりませんか?


モノレコ編集部では

  • 人気メーカー
  • ヘルシータイプ
  • オーガニックタイプ
  • 高級タイプ


といったタイプ別にグラノーラをセレクト。実際に中身を出してぞれぞれの具材を見比べました!食レポと合わせてぜひ参考にしてみてください。

このラインアップを実際に調査してみました!

人気メーカーのおすすめグラノーラ7選

スーパーやコンビニなどで手軽に購入できるカルビーや日清シスコ、ケロッグは、市場でも人気の高いメーカーです。一体中身はどうなっているのか気になるところ。実際に見ていきましょう。


調査したのはこちらの7商品!

商品名パッケージ
Calbee(カルビー) フルグラ

Calbee(カルビー) フルグラ チョコクランチ&バナナ

Calbee(カルビー) フルグラ トロピカルココナッツ味

日清シスコ ごろっとグラノーラ いちごづくし

日清シスコ ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

Kellogg(ケロッグ) フルーツグラノラ 朝摘みいちご

日本食品製造 ふわサクフルーツ&ナッツグラノーラ

ザクザク歯ごたえの「王道フルグラ」

Calbee(カルビー) / フルグラ

参考価格:729円(税込)
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4,290円(税込)
楽天市場
729円(税込)
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4,717円(税込)
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このグラノーラの説明
Calbee(カルビー) / フルグラの画像1Calbee(カルビー) / フルグラの画像2

具材などの感想
グラノーラの王道といっても過言ではないのがこちらのフルグラ。穀物とココナッツが塊になっておりゴロゴロとしている印象。果物は小さめにカットされ食べやすかったです。

試食した感想
果物の味より穀物の味を強く感じました。全体にココナッツの風味が付けられていて、甘さは控えめだと思います。

内容量800g
Calbee(カルビー) / フルグラの画像1
Calbee(カルビー) / フルグラの口コミをもっと見る口コミ件数:94件
具材詳細
穀物オーツ麦、ライ麦粉、米粉、玄米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど
フルーツココナッツ、いちご、りんご、パパイヤ、レーズン
その他アーモンド、かぼちゃの種
ほんのり甘いバナナチップが飽きない

Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナ

参考価格:1,697円(税込)
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4,241円(税込)
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1,697円(税込)
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4,523円(税込)
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このグラノーラの説明
Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナの画像1Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナの画像2

具材の詳細
パッケージを見る限りバナナやチョコクランチの主張が強めなのかと思いきや、意外にも穀物が劣るほどの量や大きさではありませんでした。ラズベリーも若干入っています。

試食した感想
牛乳などと混ぜて食べることを想定しているのか、バナナとチョコレクランチの風味は控えめに感じました。

内容量700g
Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナの画像1
Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナの口コミをもっと見る口コミ件数:19件
具材詳細
穀物オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど
フルーツバナナ、ラズベリー、ココナッツ
その他チョコクランチ、アーモンド
食卓をハワイにしちゃうココナッツ味

Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツ

参考価格:4,282円(税込)
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4,282円(税込)
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4,907円(税込)
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7,429円(税込)
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Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツの画像1Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツの画像2

具材の詳細
穀物と果物の大きさは定番商品の「フルグラ」と近い印象。ただ、こちらの方が果物の種類が多く見た目も鮮やか。

試食した感想
ココナッツの味が強く出ていて南国感たっぷり!穀物が果物の味を邪魔せずうまく調和がとれている気がしました。

内容量450g
Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツの画像1
Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツの口コミをもっと見る口コミ件数:3件
具材詳細
穀物オーツ麦、ライ麦粉、玄米粉、米粉、小麦ふすま、小麦粉、コーンフラワーなど
フルーツマンゴー、パッションフルーツ、ココナッツチップ、パパイヤ
その他かぼちゃの種
口に広がるイチゴ味がヨーグルトに◎

日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくし

参考価格:498円(税込)
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2,808円(税込)
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538円(税込)
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498円(税込)
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日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくしの画像1日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくしの画像2

具材などの感想
封を開けた瞬間からいちごの香りが広がりました。果物は小さめにカットされているいちごのみで、穀物に比べると入っている割合は少なめ。

試食した感想
穀物自体にいちごの味が付いていてとってもフルーティでした。ヨーグルトに合いそうです。

内容量500g
日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくしの画像1
日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくしの口コミをもっと見る口コミ件数:9件
具材詳細
穀物オーツ麦、小麦粉、小麦ふすま、ライ麦粉、大麦、玄米粉など
フルーツいちご
きなこ味がクセになる和風グラノーラ

日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

参考価格:2,930円(税込)
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2,930円(税込)
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日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆の画像1日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆の画像2

具材の詳細
穀物に対して割と大きめな豆が多めに入っている印象。きなこ豆乳キューブも入っています。

試食した感想
口に入れた瞬間一番に感じたのはきなこの風味。味付けはやや甘めで、豆類の味や食感もしっかりと感じられました。

内容量1000g
日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆の画像1
日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆の口コミをもっと見る口コミ件数:8件
具材詳細
穀物大麦、玄米粉、小麦、オーツ麦、小麦ふすま、ライ麦など
その他黒大豆、青大豆、大豆
新鮮イチゴと心踊るサクサク感

Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちご

参考価格:598円(税込)
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3,542円(税込)
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598円(税込)
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1,180円(税込)
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Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちごの画像1Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちごの画像2

具材などの感想
こちらは穀物にコーンフレークが入っていて、さすがケロッグという印象。若干大きめにカットされたいちごとレーズンが目立ちます。

試食した感想
甘さは控えめでシンプルに感じました。サクサク感が強い気がします。

内容量600g
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちごの画像1
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちごの口コミをもっと見る口コミ件数:7件
具材詳細
穀物全粒オーツ麦、シリアル、米シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉など)、
シリアルパフ(コーンフラワー、小麦粉、米粉など)、オーツ粉、
オーツ麦パフなど
フルーツサルタナレーズン、いちご、りんご
その他かぼちゃの種
具だくさんでふわふわした新食感が◎

日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツ

参考価格:388円(税込)
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389円(税込)
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388円(税込)
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日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツの画像1日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツの画像2

具材の詳細
穀物の中には小さめのパフのようなものがふんだんに入っている印象。大きめの果物も多めに入っています。

試食した感想
甘くてふんわり軽やか。サクサクとした食感がまるでお菓子のようです。そのままでも食べやすく、食べる手が止まりませんでした。

内容量240g
日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツの画像1
日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツの口コミをもっと見る口コミ件数:1件
具材詳細
穀物小麦、オーツ麦、ライ麦、玄米、コーンスターチなど
フルーツレーズン、グリーンレーズン、クランベリー、りんご、いちご、
パパイヤ、ココナッツ
その他かぼちゃの種

ダイエットにも! 糖質オフなどヘルシー志向の方におすすめのグラノーラ4選

ヘルシーなイメージのグラノーラ。しかし、ついつい食べすぎてしまう…なんてことはありませんか?

たくさんグラノーラが食べたいけれどカロリーなどが気になる方におすすめなのがヘルシータイプのグラノーラ。

需要に合わせて人気メーカーからもカロリーハーフや脂質オフ、糖質オフなどの商品が発売されています。


調査したのはこちらの4商品!

商品名パッケージ
Fun Fiber(ファンファイバー) 食物繊維がふつうじゃない ナッツグラノーラ

Kellogg(ケロッグ) フルーツグラノラ ハーフ

Calbee(カルビー) フルグラ糖質25%オフ

日清シスコ 腸活グラノーラ

噛むほどうまみが染みだす食物繊維

Fun Fiber(ファンファイバー) / Fiber-Rich NUTS GRANOLA

参考価格:1,670円(税込)
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1,670円(税込)
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Fun Fiber(ファンファイバー) / Fiber-Rich NUTS GRANOLAの画像1Fun Fiber(ファンファイバー) / Fiber-Rich NUTS GRANOLAの画像2

具材の詳細
穀物は岩のようにゴロゴロとした塊になっています。果物が入っていませんが、その代わりにナッツ類が多く入っていました。

試食した感想
甘さはあまり感じませんでした。若干ですが、穀物やナッツそのものから微かな旨味や甘さを感じます。スナックのように食べ続けてしまいそう。

内容量250g
具材詳細
穀物有機オート麦、有機小麦全粒粉など
その他アーモンド、くるみ
低脂肪食材と油カットでヘルシーに

Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフ

参考価格:498円(税込)
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1,335円(税込)
楽天市場
498円(税込)
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602円(税込)
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Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフの画像1Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフの画像2

具材の詳細
穀物は形も大きさも種類が多い印象。さまざまな食感が楽しめそうです。果物は小さめで、穀物の食感を邪魔しないようにするためかな?と思いました。こちらにもコーンフレークが入っています。

試食した感想
見た目の印象通り、サクサクとした食感、硬めのつぶつぶとした食感など噛むほどに食感の変化を楽しめました。

内容量500g
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフの画像1
Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフの口コミをもっと見る口コミ件数:6件
具材詳細
穀物オーツ麦、大麦、小麦粉、ライ麦粉、米粉、小麦ふすま、玄米粉、コーンスターチなど
フルーツいちご、りんご、マンゴー、レーズン
豆乳とアーモンドでしっかり甘い

Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフ

参考価格:477円(税込)
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1,500円(税込)
楽天市場
6,980円(税込)
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477円(税込)
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Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフの画像1Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフの画像2

具材の詳細
穀物は硬めでカラっとドライな印象。果物は小さめにカットされていて、主張しすぎないといった感じ。

試食した感想
つぶつぶとした食感がありました。硬すぎず食べやすいです。甘さもひかえめでした。ココナッツの風味のほか、生地に使用されているという豆乳の風味も感じられます。

内容量600g
Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフの画像1
Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフの口コミをもっと見る口コミ件数:11件
具材詳細
穀物オーツ麦、ライ麦粉、大豆たんぱく、アーモンドパウダー、小麦ふすまなど
フルーツレーズン、いちご、ココナッツ
その他くるみ、アーモンド
オリゴ糖と食物繊維で腸活スタート!

日清シスコ / 腸活グラノーラ

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日清シスコ / 腸活グラノーラの画像1日清シスコ / 腸活グラノーラの画像2

具材の詳細
穀物の大きさはほかと比べても大きな差はなさそうですが、いちごはほかと比べると大きめで食べ応えがありそうです。

試食した感想
穀物はサクサクしていて硬めの食感。果物もサクサクしていました。

内容量350g
具材詳細
穀物シリアルフレーク、大麦、シリアルパフ(米粉、小麦粉、麦芽粉、コーンフラワー)など
フルーツいちご、レーズン、ブルーベリー、クランベリー、マンゴー

素材にこだわりたい! オーガニック素材を使用したおすすめのグラノーラ3選

海外セレブなどの間では以前より「オーガニック」という言葉がブーム。日本でも健康志向の方が年々増加しています。

不摂生な食生活を送っている方や、自分や家族の健康が気になり始めた方におすすめなのがオーガニック素材を使用したグラノーラ。

有機素材を使用したものや天然の素材のみを使用したものなどからピックアップしてみました!


調査したのはこちらの3商品!

商品名パッケージ
Nature's Path(ネイチャーズパース) オーガニック サマーベリーズグラノーラ

Nature's Path(ネイチャーズパース) ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&レッドベリー

ハニーマザー マヌカRAWグラノーラ

グルテンフリーで甘さ控えめ

Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック サマーベリーズグラノーラ

参考価格:1,188円(税込)
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1,188円(税込)
楽天市場
1,480円(税込)
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1,948円(税込)
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Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック サマーベリーズグラノーラの画像1Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック サマーベリーズグラノーラの画像2

具材の詳細
こちらも穀物が塊になっていて、ゴツゴツとしています。果物は小さく主張は弱め。

試食した感想
パッケージの可愛さとは反対に甘さは控えめでした。どちらかというと、ほんのりベリーの風味や生地に使用されているヨーグルトの酸味が感じられます。食感は硬めで若干の粉っぽさがあるように感じました。

内容量312g
具材詳細
穀物有機押しオート麦、有機米澱粉など
フルーツブルーベリー 、ストロベリー、ラズベリー
3時のおやつにぴったり!なチョコ味

Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリーズ グラノーラ

参考価格:994円(税込)
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994円(税込)
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2,520円(税込)
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Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリーズ グラノーラの画像1Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリーズ グラノーラの画像2

具材の詳細
こちらも穀物が塊になっているゴツゴツタイプ。いちごは入っているもののそれほど数は入っていません。チョコレートは割と多めに入っています。

試食した感想
穀物自体にチョコレートの味付けがされているものの、甘さは控えめで食べやすいと感じました。女性や子供のおやつとして活躍しそうです。

内容量325g
具材詳細
穀物有機押しオート麦、有機米澱粉など
フルーツストロベリー、ラズベリー
その他有機チョコレートチップ
たっぷり天然酵素の手作りグラノーラ

HONEY MOTHER(ハニーマザー) / マヌカRAWグラノーラ

参考価格:380円(税込)
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380円(税込)
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このグラノーラの説明
HONEY MOTHER(ハニーマザー) / マヌカRAWグラノーラの画像1HONEY MOTHER(ハニーマザー) / マヌカRAWグラノーラの画像2

具材の詳細
中身を取り出してみたところ、穀物は見当たりません。ナッツ類や果物はカットなどせず素材のまま使用しているようです。それぞれが塊になっており、マヌカハニーでコーティングしているのかしっとりとしていました。

試食した感想
甘さは控えめ。マヌカハニー特有のえぐみは若干あるものの、ナッツの風味とうまく調和しているように感じました。腹持ちの良さそうな食感なので、間食にもぴったりだと思います。

内容量35g×3個
具材詳細
フルーツりんご、有機デーツ、有機レーズン、ココナッツフレークなど
その他非加熱アーモンド、非加熱有機ひまわりの種、非加熱有機かぼちゃの種

高級志向の方向け! 贅沢な素材を使用したおすすめのグラノーラ3選

最近ではグラノーラにこだわる方が増え、高級グラノーラ専門店が続々とオープンするなど話題を集めています。

モノレコ編集部も、そんな高級志向の方におすすめしたい贅沢なグラノーラを紹介。厳選素材を使用したリッチな逸品をご堪能ください。


調査したのはこちらの3商品!

商品名パッケージ
日本食品製造 プレミアムグラノーラ

GMT 大人のフルーツグラノーラ

味源 ドトール コーヒー香るグラノーラ

国産食材をふんだんに取り入れた一品

日本食品製造 / プレミアム グラノーラ トラディショナル フルーツ&ナッツ 5個

参考価格:3,388円(税込)
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楽天市場
3,388円(税込)
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このグラノーラの説明
日本食品製造 / プレミアム グラノーラ トラディショナル フルーツ&ナッツ 5個の画像1日本食品製造 / プレミアム グラノーラ トラディショナル フルーツ&ナッツ 5個の画像2

具材の詳細
穀物と果物がバランスよく入っているように感じました。果物は大きめです。

試食した感想
穀物は主張が控えめで、どちらかというと果物の味がしっかりと感じられました。硬めの食感と優しい甘さが見事にマッチしていたような印象です。

内容量280g
具材詳細
穀物オーツ麦、大麦など
フルーツクランベリー、レーズン、りんご、パパイヤ
その他かぼちゃの種、アーモンド
シナモンで引き立つたっぷりフルーツ

GMT(ジーエムティー) / 大人のフルーツグラノーラ

参考価格:1,291円(税込)
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1,291円(税込)
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2,978円(税込)
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このグラノーラの説明
GMT(ジーエムティー) / 大人のフルーツグラノーラの画像1GMT(ジーエムティー) / 大人のフルーツグラノーラの画像2

具材の詳細
見た目の印象としては穀物以上に果物がゴロゴロと入っています。塊になった穀物と大きめの果物の組み合わせで食べ応えは期待できそう。

試食した感想
全体的にシナモンの風味が感じられます。それぞれにしっかりと味が付いていて果物との相性も良いと思いました。

内容量270g
具材詳細
穀物オーツ麦、全粒小麦など
フルーツブルーベリー、ラズベリー、マンゴー、イチジク、クランベリー、りんご
その他ピーカンナッツ、ピスタチオ
スーパーフードマイスター監修!

味源 / ドトール コーヒー香るグラノーラ

参考価格:454円(税込)
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788円(税込)
楽天市場
454円(税込)
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498円(税込)
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このグラノーラの説明
味源 / ドトール コーヒー香るグラノーラの画像1味源 / ドトール コーヒー香るグラノーラの画像2

具材の詳細
封を開けた瞬間からコーヒーの香りが。果物は大きめにカットされていて、特にバナナは輪切りにしたものがそのまま入っています。穀物や果物だけではなくコーヒー豆が入っているのがほかにはないところ。

試食した感想
とにかくコーヒーの風味が強い!穀物や果物が控えめなのは、このコーヒーの味を引き立たせるためなのかもしれません。

これはコーヒーが好きな方におすすめ。アイスクリームなどとの食べ合わせが合いそうな気がしました。

内容量210g
具材詳細
穀物オーツ麦、キヌアパフ
フルーツクランベリー、グリーンレーズン、ココナッツ、カランツレーズン、バナナ、クコの実
その他コーヒー豆、カカオニブ

グラノーラのいろいろな食べ方

グラノーラはそのままでも十分に食べやすいのが魅力。しかし世の中には、そんなグラノーラのおいしさをよりいっそう引き出す食べ方がたくさんあります。

ここでは、そんなグラノーラのおいしい食べ方を紹介。これを参考に、新たな食べ方を発掘してみるのも良いでしょう。

牛乳やヨーグルトをかけて

グラノーラにヨーグルトや牛乳をかけて食べる

シリアルのように牛乳やヨーグルトをかけて食べるスタンダードなパターン。手軽な上に大体のグラノーラと相性の良い食べ方です。

フルーツボウルに入れて

フルーツボウルにグラノーラを混ぜて食べる

たとえば、ハワイの定番朝ごはんであるアサイーボウル。もともと栄養価の高いアサイーのピューレにグラノーラの組み合わせはバッチリです。デザート感覚で食べるのも◎。

アイスと一緒に

グラノーラにアイスクリームをのせたり混ぜたりして食べる

お好みのアイスと混ぜて手軽なデザートとして楽しむのもおすすめ。グラノーラでアイスクリームをサンドして食べるアイスサンドも試す価値ありです。

お菓子にして

パンケーキやクッキー生地にグラノーラを混ぜておしゃれなお菓子に

お菓子作りの際にグラノーラをプラスすると、ちょっぴりおしゃれなティータイムのおやつへと大変身します。

パンケーキ生地に混ぜればふわふわ食感とのコントラストを楽しめるほか、クッキー生地に混ぜてオーブンで焼けばザクザクとした歯ごたえがやみつきに。

スープに入れてホットで

温かいスープに混ぜてホットグラノーラ

意外だけれどおすすめなのが、スープとグラノーラの組み合わせ。温かいポタージュスープにグラノーラを入れると、甘味や旨味がプラスされるだけではなく噛み応えも加わり満足感も味わえます。

グラノーラを活用したレシピを紹介。アレンジの幅は無限大!

グラノーラを普段からよく食べていると、毎日同じ食べ方に飽きてしまうことも。中には工夫をして自分なりの食べ方を発掘している方もいます。

そのままで食べてもおいしいグラノーラですが、これを機に食べ方の幅を広げてみてはいかがでしょうか?ここでは、グラノーラをアレンジしたレシピを紹介していきます。

マシュマログラノーラバー

グラノーラと溶かしたマシュマロを混ぜて冷やせばおいしいマシュマログラノーラバーに

マシュマロを溶かし、グラノーラとミックスして冷やし固めるだけでできる簡単スイーツ。

甘くとろけるマシュマロがグラノーラをコーティングすることで、ねっとりとした食感とハードなグラノーラの歯ごたえが見事にマッチします。


材料
(適量)

  • フルーツグラノーラ:250g
  • マシュマロ:80g
  • バター:30g
  • 白ごま:大さじ2


作り方

  • 耐熱容器に細かく切ったバター、マシュマロを入れて電子レンジへ。ラップをかけず500Wで1分ほど温める。
  • 電子レンジから取り出し、高温により膨らんだマシュマロが冷めないうちにグラノーラと胡麻を入れて混ぜる。
  • クッキングシートを敷いたバットにすばやく②を流し込み、押し固める。
  • 冷蔵庫で30分ほど冷やしたら完成!食べやすいサイズにカットしましょう。

チョコレートグラノーラバー

チョコレートとグラノーラを混ぜて食べ応え抜群のチョコレートグラノーラバー

こちらはチョコレートを使ったレシピです。チョコレート×グラノーラ×フルーツは間違いない組み合わせ。子供のおやつにも喜ばれること請け合いです。

少し気が早いですが、バレンタインの贈り物にも活躍してくれそう。


材料(小バット1枚分)

  • 板チョコレート:110g
  • 生クリーム:大さじ2
  • フルーツグラノーラ:50g
  • ドライフルーツ:30g


作り方

  • 耐熱ボウルに細かく砕いたチョコレートと生クリームを入れ、湯せんで完全に溶かす。
  • ①のボウルにグラノーラ、刻んだドライフルーツを入れて混ぜ合わせる。
  • 小バットにラップを敷き②を流し入れて冷蔵庫で2〜3時間冷やす。
  • 完全に固まったら完成!取り出してお好みの大きさにカットしてください。

グラノーラチョコクッキー

グラノーラとチョコレートをクッキー生地に混ぜて焼いたらザクザク食感のクッキーが完成

クッキーにグラノーラをプラスしてみるのもおすすめ!あまりピンと来ないかもしれませんが、クッキー生地のサクッとした食感とグラノーラのザクザクとした食感がクセになります。栄養素も摂取できる上、満足感も抜群。


材料(小さめ20個分)

  • グラノーラ:50g
  • チョコレート:30g
  • 無塩バター:50g
  • 砂糖:大さじ1
  • 卵:1/2個
  • 薄力粉:100g


作り方

  • 無塩バターを常温に戻す。チョコレートは細かめに刻み、薄力粉はふるいにかけておく。オーブンは180℃で予熱しておく。
  • 無塩バターをクリーム状になるまで混ぜたら砂糖を加えてさらによく混ぜる。
  • 卵をといたら少量ずつ4〜5回に分けて②へ加え、その都度よく混ぜる。
  • ③に薄力粉を入れ、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜる。そこにグラノーラ、チョコレートを加えてさらに混ぜる。
  • 生地をまとめて好みの形に整える。厚さは1cmくらいがベスト。
  • 180℃のオーブンで15〜18分焼いたら完成!

グラノーラのおすすめ商品をまとめ表で比較

本記事で紹介したおすすめのグラノーラを一覧表で比較!ぴったりな商品を見つけてみてください!

注目ポイント

ザクザク歯ごたえの「王道フルグラ」

ほんのり甘いバナナチップが飽きない

食卓をハワイにしちゃうココナッツ味

口に広がるイチゴ味がヨーグルトに◎

きなこ味がクセになる和風グラノーラ

新鮮イチゴと心踊るサクサク感

具だくさんでふわふわした新食感が◎

噛むほどうまみが染みだす食物繊維

低脂肪食材と油カットでヘルシーに

豆乳とアーモンドでしっかり甘い

オリゴ糖と食物繊維で腸活スタート!

グルテンフリーで甘さ控えめ

3時のおやつにぴったり!なチョコ味

たっぷり天然酵素の手作りグラノーラ

国産食材をふんだんに取り入れた一品

シナモンで引き立つたっぷりフルーツ

スーパーフードマイスター監修!

商品画像
商品名

Calbee(カルビー) / フルグラ

Calbee(カルビー) / フルグラ チョコクランチ&バナナ

Calbee(カルビー) / フルグラ トロピカルココナッツ

日清シスコ / ごろっとグラノーラ いちごづくし

日清シスコ / ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ 朝摘みいちご

日本食品製造 / ふわサク グラノーラ フルーツ&ナッツ

Fun Fiber(ファンファイバー) / Fiber-Rich NUTS GRANOLA

Kellogg's(ケロッグ) / フルーツグラノラ ハーフ

Calbee(カルビー) / フルグラ糖質25%オフ

日清シスコ / 腸活グラノーラ

Nature's Path(ネイチャーズパース) / オーガニック サマーベリーズグラノーラ

Nature's Path(ネイチャーズパース) / ラブクランチ ダークチョコレート&レッドベリーズ グラノーラ

HONEY MOTHER(ハニーマザー) / マヌカRAWグラノーラ

日本食品製造 / プレミアム グラノーラ トラディショナル フルーツ&ナッツ 5個

GMT(ジーエムティー) / 大人のフルーツグラノーラ

味源 / ドトール コーヒー香るグラノーラ

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内容量800g700g450g500g1000g600g240g250g500g600g350g312g325g35g×3個280g270g210g

まとめ

今回調査したところ、独自の具材を使っていたり、全体のバランスを考えて配合されていたり、食感にこだわっていたり…それぞれに特徴があることを改めて実感できました。

グラノーラは、いくつもの具材を組み合わせてできているだけに、その種類の幅は計り知れません。

朝食として、おやつとして、夜食として。いつでも手軽に食べられるグラノーラ。お好みのグラノーラで楽しく健やかな食生活を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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まえじま
この記事のライター
まえじま
ビューティー、グルメ、ライフスタイル用品など、ジャンルを問わず執筆。お菓子の家に住むことに憧れる夢見がちな食いしん坊ライター。ファッションや美容にお金を使いすぎる傾向あり。ハマったらとことん追求するが、冷めた瞬間驚くほど興味がなくなりすべての記憶をなくしてしまう性格を治したいと思い続けて十数年。ほかにもアイドルやアニメ、動物、深海生物、古いもの、お菓子づくりなど、いろいろなことに興味津々。

ビューティー、グルメ、ライフスタイル用品など、ジャンルを問わず執筆。お菓子の家に住むことに憧れる夢見がちな食いしん坊ライター。ファッションや美容にお金を使いすぎる傾向あり。ハマったらとことん追求するが、冷めた瞬間驚くほど興味がなくなりすべての記憶をなくしてしまう性格を治したいと思い続けて十数年。ほかにもアイドルやアニメ、動物、深海生物、古いもの、お菓子づくりなど、いろいろなことに興味津々。

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