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ナイトキャップの効果や被り方&おすすめTOP3を美容師が伝授|シルクや綿から厳選

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鶴見 俊介
鶴見 俊介
美容室「VREEA」代表取締役
原宿のサロンを経て、2012年11月「VREEA」を立ち上げる。数々の雑誌の巻頭・表紙やヘアメイクを手掛けると共に、モデルやタレントなどの顧客も数多く持つ。

原宿のサロンを経て、2012年11月「VREEA」を立ち上げる。数々の雑誌の巻頭・表紙やヘアメイクを手掛けると共に、モデルやタレントなどの顧客も数多く持つ。

最近人気を集めているナイトキャップとは?

ナイトキャップとはいったいどのようなものかご存知ですか?その名の通り、夜眠るときに被る帽子のこと。

以前はシラミなどを防ぐため、暑さ対策・寒さ対策のために使われていましたが、現在では就寝中に乱れてしまう髪の毛をまとめる目的で広く活用されています。

シンプルな作りのものからレースやリボンの装飾が付いたもの、フリルなどを施したものなどデザインは多種多様。ファッション性に特化したアイテムも数多く販売されています。

ナイトキャップにはどんな効果があるの?

ナイトキャップには、髪に良いさまざまな効果があります。一体どのような効果があるのでしょうか?

  • 就寝中に起こる摩擦を防止
    就寝中に寝返りを打つと、髪の毛同士が擦れ合い摩擦が発生。この摩擦は、枝毛や切れ毛、抜け毛などを引き起こす原因になりかねません。ナイトキャップには、このような摩擦から髪の毛をガードする効果があります。

髪の毛同士の摩擦による枝毛や切れ毛を防止できる
  • 寝癖を防止
    寝癖がひどくて困っている方にも効果を発揮するのがナイトキャップ。髪の毛の乱れを防いでくれるため、翌朝髪の毛がまとまった状態で目覚められます。
ナイトキャップを被ると寝癖の防止になる
  • 頭皮や髪の毛の乾燥を防止
    乾燥はさまざまなトラブルにつながると言われています。特に冬場は、頭皮や髪の毛も乾燥しがち。ナイトキャップは適度に湿度を保つため、乾燥による湿疹やフケの防止、さらに髪の毛のうるおいもキープしてくれます。
頭皮や髪の毛の乾燥を防止する

ナイトキャップ選びのポイントを美容室「VREEA」代表の鶴見さんに聞いてみました!

コメントアイコン専門家のコメント
鶴見 俊介
美容室「VREEA」代表取締役

数ある中から、どのようにして自分に合ったナイトキャップを選んだらいいのか、何をみて判断したらいいのかわからない、という方は、素材とその効果を確認してから購入すると良いでしょう。

販売されているナイトキャップの多くは「シルク」「コットン」を使っています。それぞれどのような効果があるか紹介していきます。


美髪効果が高く、若々しい髪へと導いてくれる「シルク」

髪の乾燥や傷みが気になる人にはシルクを使ったナイトキャップがおすすめ。

ナイトキャップにはシルク製のものがある
メリット
  • 就寝中の汗を吸収して放湿するためムレを防止
  • 保湿力を高めて頭皮環境を正常に保つことで艶やかな髪に
  • シルクに含まれるセシリンが紫外線をカット
  • 体を錆びさせる活性酸素の発生やシミの原因になるチナシーゼにもアプローチ
デメリット
  • 丸洗いができないため、お手入れがやや面倒な場合がある


低価格で肌にも優しく気軽に使える「コットン」
気軽に試してみたい方にはコットンのナイトキャップがおすすめ。

ナイトキャップにはコットン製のものがある
メリット
  • シルクに比べて通気性が良いため、湿気が気にならず快適
  • 静電気が発生しにくいため髪に優しい
  • 高級品のシルクとは異なり低価格
  • シルクに比べてデザインが豊富
  • 丸洗いができるのでお手入れが簡単
  • 肌に優しい
デメリット
  • 縮みやすいためお手入れの際には注意が必要
  • シルクに比べて美髪効果などが劣る
コメントアイコン専門家のコメント
鶴見 俊介
美容室「VREEA」代表取締役

このように素材によって効果、そして価格も違います。

「徹底的に潤艶美髪を手に入れたい」という方にはシルクを使用したナイトキャップを。

「毎日気軽に使用できて肌にも優しいものがいい」という方にはコットンを使用したナイトキャップをおすすめします。

【鶴見さんセレクト!】おすすめのナイトキャップランキングTOP3

髪の毛のことを知り尽くした鶴見さんに、おすすめのナイトキャップを紹介していただきました!選ぶ際の参考にしてみてください。

1

渡辺直美さんもおすすめのアイテム

LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ

参考価格:2,799円(税込)
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: Amazon
LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ出典: 楽天市場
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
  • LILYSILK(リリーシルク) / 19匁シルクナイトキャップ
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なぜこのナイトキャップが選ばれたのか

芸人の渡辺直美さんもおすすめしている最高品質のシルクを100%使用したナイトキャップ。冬でも静電気が起きにくく、地肌に潤いも与えてくれます。

カラーバリエーションも豊富。少し割高ですが、潤艶美髪になると評判です。初めてナイトキャップを購入される方はこのナイトキャップにしておけば間違いありません。

口コミ・評判を見る矢印
サイズ円周57~61cm
素材19匁天然シルク100%
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Amazon
2,799円(税込)
楽天市場
3,980円(税込)
2

100%オーガニックのシルクを使用

SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ

参考価格:1,512円(税込)
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ出典: Amazon
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  • SIL-VENDER(シルベンダー) / ナイトキャップ
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なぜこのナイトキャップが選ばれたのか

シルク専門店が販売している100%オーガニックシルクを使用した肌に優しいナイトキャップ。カラーバリエーションが17色と豊富です。

しっかりと効果を感じられるシルクでありながら低価格なので、コストパフォーマンス抜群。気軽にナイトキャップを試してみたい方におすすめです。

サイズΦ約34cm
素材シルク100%
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Amazon
2,480円(税込)
楽天市場
1,512円(税込)
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2,180円(税込)
3

摩擦や湿気を軽減して快適な使い心地

Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ

参考価格:5,151円(税込)
Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ出典: 楽天市場
Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ出典: 楽天市場
Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ出典: 楽天市場
  • Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ
  • Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ
  • Wacoal(ワコール) / 睡眠科学シルクサテンナイトキャップ
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なぜこのナイトキャップが選ばれたのか

より心地よい眠りを追求したシルクサテン素材のナイトキャップ。吸湿・吸水性、放湿性に優れています。寝返りの際の髪への摩擦を軽減。まるで被っていないかのような感覚でノンストレスです。被り心地が気になる方におすすめ。

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サイズ不明
素材本体:絹100%(19匁シルクサテン)/レース部:ナイロン100%
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5,151円(税込)

素材で選ぶ!ナイトキャップおすすめ4選

ここからは、モノレコ編集部おすすめのナイトキャップを紹介していきます。鶴見さんが説明してくださった選び方のポイントを参考に厳選してみました。

豊富なアミノ酸が髪を艶やかにする

Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク

参考価格:1,680円(税込)
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク出典: Amazon
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  • Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク
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  • Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク
  • Peacoco(ピーココ) / ナイトキャップ シルク
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このナイトキャップの説明

こちらのナイトキャップは、アミノ酸が豊富。傷んだ髪の毛をケアし、髪の毛に潤いをもたらします。就寝中の髪の絡まりや摩擦、切れ毛も抑制。寝癖やうねり、広がりも気にならなくしてくれます。

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サイズ不明
素材100%天然シルク
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Amazon
1,680円(税込)
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4,570円(税込)

高い保湿効果で髪を乾燥からガード

Labonida / 100%シルク 19匁 ナイトキャップ

参考価格:1,280円(税込)
Labonida / 100%シルク 19匁 ナイトキャップ出典: Amazon
  • Labonida / 100%シルク 19匁 ナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

後ろにリボンが付いたこちらのナイトキャップ。保温性抜群なので、温度が低く空気の乾燥しがちな冬でも髪を守ってくれます。保湿性も高いので、パサつきが気になる髪の毛にもおすすめ。

サイズ
素材天然100%シルク
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Amazon
1,280円(税込)
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3,980円(税込)

伸縮性のある柔らかな生地が心地良い

冬の花 / オーガニックコットン ナイトキャップ

参考価格:1,299円(税込)
冬の花 / オーガニックコットン ナイトキャップ出典: Amazon
冬の花 / オーガニックコットン ナイトキャップ出典: Amazon
  • 冬の花 / オーガニックコットン ナイトキャップ
  • 冬の花 / オーガニックコットン ナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

ジャカード織の上品なナイトキャップ。柔らかな生地で伸縮性はばっちりです。存在感のあるリボンは前後のどちらにでも配置することが可能。就寝中はもちろんのこと、お出かけにも使えるおしゃれなアイテムです。

サイズ不明
素材綿
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Amazon
1,299円(税込)

髪の水分を保ち広がりやうねりを防止

YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ

参考価格:199円(税込)
YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ出典: Amazon
  • YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ
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  • YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ
  • YXYP(ワイエックスワイピー) / レディースナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

シルクとコットンの混合素材を使用したナイトキャップ。髪の毛が持つ水分を保持しながら、乾燥による傷みを防ぎます。寝癖やうねり、広がりも抑制。髪のまとまりを良くし、朝のスタイリングもしやすくしてくれます。

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サイズ頭囲:約54~60cm
素材綿、シルク
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Amazon
199円(税込)

デザインで選ぶ!ナイトキャップおすすめ4選

どうせナイトキャップを使うのなら、室内であってもおしゃれなものを選びたいもの。ここでは、デザインや柄ににこだわったおすすめのナイトキャップを紹介します。

アイマスクにもなるキュートな一枚

YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ

参考価格:1,580円(税込)
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ出典: Amazon
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  • YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ
  • YuHaru(ユーハル) / かわいい ナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

髪の毛を守るだけではなく、アイマスクとしても使えるナイトキャップ。さらりと優しい肌触りで被り心地は極上です。高い保湿効果、摩擦防止でうるツヤ髪へ。ぐっすり眠りながらヘアケアもできる一石二鳥なアイテムです。

口コミ・評判を見る矢印
サイズM:56~58cm/L:58~60cm
素材コットン100%
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1,580円(税込)
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2,895円(税込)

ドット柄でおやすみ中もおしゃれに

GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子

参考価格:4,932円(税込)
GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子出典: 楽天市場
GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子出典: Amazon
GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子出典: 楽天市場
GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子出典: 楽天市場
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  • GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子
  • GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子
  • GlovesDEPO(グローブデポ) / SHIROHADAHIME おやすみ帽子
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このナイトキャップの説明

優し気な色合いとドット柄がキュートなナイトキャップ。肌の成分に近い天然繊維を使用した一枚です。滑らかなシルク糸を使用し、髪の毛同士の摩擦ダメージを軽減。髪の毛をいたわりながら就寝中もおしゃれを楽しめます。

サイズH約19.5cm×W約23.5cm
素材シルク85%、ポリエステル13%、ポリウレタン2%
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4,932円(税込)
楽天市場
4,932円(税込)
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ショッピング
4,932円(税込)

ハートを散りばめたガーリーなプリント

TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ

参考価格:1,512円(税込)
TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ出典: Amazon
TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ出典: Amazon
TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ出典: 楽天市場
TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ出典: 楽天市場
  • TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ
  • TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ
  • TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ
  • TSUMORI CHISATO(ツモリチサト) / ナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

散りばめられたハートの中にネコが顔を覗かせるTSUMORI CHISATOらしいファンシーなナイトキャップ。薄手の天竺素材を使用し、軽やかな一枚です。縁にはレースをあしらい女性らしさたっぷり。

サイズ不明
素材綿100%
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3,564円(税込)
楽天市場
1,512円(税込)
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ショッピング
3,564円(税込)

バンダナのようにおしゃれなデザイン

YXYP(ワイエックスワイピー) / リボン付きナイトキャップ

参考価格:189円(税込)
YXYP(ワイエックスワイピー) / リボン付きナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / リボン付きナイトキャップ出典: Amazon
YXYP(ワイエックスワイピー) / リボン付きナイトキャップ出典: Amazon
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このナイトキャップの説明

インパクト抜群なリボンとバンダナのようなカジュアルな柄がファッショナブルなナイトキャップ。髪の毛の傷みや寝癖、うねりなどを抑制してヘアスタイルを保ってくれるため、翌朝のスタイリング時間を短縮できます。

サイズ頭囲:約54~60cm
素材綿
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189円(税込)

メンズにも!ナイトキャップおすすめ2選【男性用】

女性に人気のナイトキャップ。しかし、髪の毛に悩むのは男性も同じです。ここでは、男性も気軽に使えるナイトキャップを紹介。男性のあなたも今日から美髪習慣を始めてみませんか?

男性ならではの髪の悩みにアプローチ

BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用

参考価格:9,800円(税込)
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
BONDS(ボンズ) / シルクナイトキャップ 男性用出典: Amazon
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このナイトキャップの説明

大きめの頭も難なく納める生地構造、髪の先までシルクで包み込むよう裾ギリギリまで配置した裏地、内側にシルク、外側に麻を使用し男性でも気軽に使える見た目とムレにくさを実現したこちら。

男性ならではの髪の悩みにアプローチしながら、室内だけではなく屋外でも使えるようデザインされています。職人たちによるハンドメイドで作られているため、品質の良さにおいても申し分ありません。

サイズ不明
素材外側:麻/内側:シルク
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9,800円(税込)
楽天市場
9,800円(税込)

男性にぴったりなシンプルデザイン

Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ

参考価格:1,512円(税込)
Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ出典: Amazon
Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ出典: Amazon
Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ出典: Amazon
Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ出典: Amazon
  • Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ
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  • Setagaya-style(セタガヤスタイル) / ナイトキャップ
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このナイトキャップの説明

ストリートテイストのシンプルなデザインで男性にもぴったりなナイトキャップ。柔らかな素材でノンストレスな使い心地を楽しめます。パサつきや抜け毛を軽減。髪の毛を健やかに保ちながらおしゃれも楽しめます。

サイズ56〜62cm
素材綿100%
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Amazon
2,000円(税込)
楽天市場
1,512円(税込)
Yahoo!
ショッピング
1,650円(税込)

ナイトキャップの効果をよりアップさせる被り方を教えます!

ここでは、より効果的なナイトキャップの被り方をお教えします。

  • 髪の毛を乾かしてから被る
髪の毛を完全に乾かしてからナイトキャップを被ること!

髪の毛というのは、濡れている状態が最も傷みやすくデリケートと言われています。濡れた状態でナイトキャップを被ってしまうと、髪の毛のキューティクルが傷んでしまうためNG!

さらにお手入れをしないまま何日もその被り方を繰り返すと、ナイトキャップに雑菌が繁殖してしまいます。非常に不衛生なので、必ず髪の毛は乾かしてから被りましょう。

  • 髪の毛はまとめてから被る
髪の毛をまとめてからナイトキャップを被ると寝癖を防止できる

髪の毛をまとめず適当にナイトキャップへ入れると、被る前よりも寝癖がついてしまうので注意!

すっぽりときれいに収まるようにまとめてから被りましょう。そうすることで寝癖のないうるおった髪の毛をキープできます。

  • ヘアケア剤を付けてから被る
ヘアケア剤を付けてからナイトキャップを被るとより美髪に

アウトバスタイプのヘアケア剤を塗って髪の毛を乾かした後にナイトキャップを被ればより美髪に。枕や布団にヘアケア剤が移らず、かつケア効果が薄まらないので効率的にケアができます。

ロングヘアでも上手に被れる?ナイトキャップを被るコツ

ショートヘアであればナイトキャップを被りやすいのですが、ロングヘアの場合は若干コツが必要。これから説明するポイントを抑えれば、上手にナイトキャップを被れます。ぜひとも参考にしてみてください。

  • ブラシでとかして髪の毛の流れを整える
  • 被るときは額の方から!後頭部の中央まで持ってきたら髪の毛を左右に分けてからまとめて入れ込む
  • あらかじめ髪の毛を頭頂部付近でクルッとお団子にした状態のまま片手で額から被る

まとめ

知られざるナイトキャップの魅力を紹介しました。実際に使ってみると、翌朝の仕上がりに変化が見えることでしょう。

髪の毛の傷みが気になるという方、今よりもっと美しい髪の毛を手に入れたいという方、この機会にナイトキャップ生活を始めてみては?

まさに!翔ちゃん
この記事のライター
まさに!翔ちゃん
ビューティー、グルメ、ライフスタイル用品など、ジャンルを問わず執筆。お菓子の家に住むことに憧れる夢見がちな食いしん坊ライター。ファッションや美容にお金を使いすぎる傾向あり。ほかにもアイドルやアニメ、動物、深海生物など、いろいろなことに興味津々。

ビューティー、グルメ、ライフスタイル用品など、ジャンルを問わず執筆。お菓子の家に住むことに憧れる夢見がちな食いしん坊ライター。ファッションや美容にお金を使いすぎる傾向あり。ほかにもアイドルやアニメ、動物、深海生物など、いろいろなことに興味津々。

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