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一人暮らし向け冷蔵庫おすすめ15選|選び方や霜取り方法も紹介【2019年版】

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たろっさ
たろっさ
現役家電販売員兼家電ライター
家電量販店、家電情報ブログ「家電損をしない買い方をプロの販売員が教えます」を運営するプロの現役家電販売員。学生時代から家電に対する並々ならぬ興味を持ち、アルバイトを経てそのまま家電量販店の道へと進んで15年弱。個人で年間2億円を売り上げ、数々の法人内コンテスト等で表彰された経験も。
家電アドバイザーの資格を有し、家電と名の付く物全てに精通。家電で分からないことはなく、現在は家電ライターの業務を通して「すべての人が平等に良い家電に巡り会える機会の提供」に尽力。

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一人暮らしの冷蔵庫を選ぶ5つのポイント

冷蔵庫が開いている画像

選ぶポイントには「容量の目安」、「ドアの開閉方向」、「設置場所と搬入経路」、「霜取り」、「電気代」の5つがあります。これから冷蔵庫を選ぶという場合は、まずはこの5つを確認しておきましょう。

容量の目安

一人暮らし用冷蔵庫の容量の目安は、150Lほどでしょう。しかし、自炊をするなら大きめを選ぶ必要があり、200~250L程度がちょうどよいサイズ。

どのくらいの大きさがよいか悩んでいるという場合は、大きめを選びましょう。大きければ食材の買い置きができるため、いざ自炊をしようと思い立っても対応できます。

メモアイコン一人暮らしの容量目安
  • 150L以上
  • 自炊するなら200~250L


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冷蔵庫おすすめ18選|家電のプロによる選び方とランキング付【2019最新版】
冷蔵庫おすすめ18選|家電のプロによる選び方とランキング付【2019最新版】
自宅になくてはならない家電のひとつ、冷蔵庫。 一度買い替えたらしばらくは一緒に暮らすことになる大事な存在です。 費用もかかる大型家電なので、後悔のないよう購入前にどんなモデルを選んだらよいかじっくり検討すべきものでもあります。 また何十年も同じ冷蔵庫を使っていると、その間にテクノロジーが進み、省エネの部分で損をしてしまっている可能性も。 今はどんなモデルが「買うべき冷蔵庫」なのでしょうか。 今回は人気番組『TVチャンピオン』のスーパー家電通選手権で優勝した経験を持ち、現在東京電力エナジーパートナー株式会社リビング事業本部の副部長である中村剛さんをお招きし、「冷蔵庫の選び方」についてわかりやすく解説していただきます。

ドアの開閉方向

ドアの開閉方向には4種類あり、左開き、右開き、観音開き、両開きがあります。開閉方向を間違ってしまえば、使い勝手は非常に悪くなるので、キッチンでの導線を考えて選ぶことが大切です。

観音開きは非常に大きなサイズにしか搭載されていないため、基本は片開きの機種から選択することになります。その中で、「冷蔵庫に対してどの方向に壁があるのか」がドアの開閉方向を決めるポイントになります。右側に壁があるなら「右開き」、左側に壁があるなら「左開き」であれば使い勝手は良くなります。

現在販売されている商品には、左右関係なくドアを付け替えられる種類もあります。しかし、容量が小さいほどこういった選択肢は少なくなるため、部屋の間取りをきちんと把握した上で選んだほうがよいでしょう。

設置場所と搬入経路

購入前には設置場所と搬入経路、本体の幅、高さ、奥行きを一緒に測っておくことがポイント。一人暮らしでは設置場所に余裕がないことが多いため、まずは置けるかどうかを確認しておきましょう。

設置場所を確認する際に見落としがちなのが奥行き。

100~200Lの2ドア冷蔵庫は小型の部類と言えますが、奥行きが50cm超はあるため設置場所の寸法は事前に測っておくことが大切です。設置場所に余裕がなければドアは開けづらくなり、中身も取り出しにくくなってしまうため注意しましょう。

また、搬入の際には階段やエレベーター、玄関、廊下といった場所をとおります。こういった場所を通るには、本体の大きさ「+10cm」が目安です。

手すりやドアノブが邪魔になることもあるため、こちらも忘れずに測っておきましょう。

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たろっさ
現役家電販売員兼家電ライター

玄関から入らない場合は窓からの搬入も選択肢としてはあります。しかしながら窓搬入を行うと配送で追加の料金がかかってきたりするデメリットもありますので、基本は玄関から入る物を選んだほうが無難です。

また、直角に曲がっている廊下などが無いか等もポイントになります。

搬入経路にそういった場所がある場合は思ったよりずっと入るものが限られてしまいます。可能であれば同じくらいの寸法の厚紙を切って貼り合わせ、入るかどうか確認するのも有効な手立てです。

霜取り

冷蔵庫に霜のついた画像

冷却方式には霜取りが必要な「直冷式」と不要な「間冷式」の2種類があるため、それぞれの特徴を見ていきましょう。

直冷式

直冷式は冷却器が庫内に取り付けられているため、冷却能力が高いことがメリット。しかし、霜が付くためこの点がデメリットです。そのまま放っておくと徐々に大きくなってしまうため、定期的に「霜取り」をする必要があります。

メリット
  • 冷却能力が高い
デメリット
  • 霜取りが必要

間冷式

間冷式は本体の奥に冷却器が取り付けられていて、ファンで冷気を送る仕組みです。直冷式とは違って霜が付かないことがメリット。しかし、直冷式と比べると冷却能力が低いことや、値段が高いことがデメリットと言えます。

メリット
  • 霜取りが不要
デメリット
  • 冷却能力が低い
  • 値段が高い

ベルチェ式

主に40L程度の非常に小さい冷蔵庫に見られる方式で、ペルチェ素子と呼ばれる部分に電流を流して熱を移動させて冷やす方式です。

ホテル等においてある小型冷蔵庫はこのタイプであることが多く、運転音が非常に静かなのが特長ですが、肝心の冷えがそこまで良くないのと排熱と電気代がネックになります。

メリット
  • 運転音が静か
デメリット
  • 冷えが他のタイプに比べて弱い
  • 電気代がかかる

電気代

日本製と海外製を比べた場合、小型のものであれば電気代は海外製のほうが安くなります。小型の商品は利益が少ないために日本のメーカーはあまり力を入れていないことや、モーターの回転を制御する「インバーター」が搭載されていないことがその理由です。

そのため、電気代だけを考えて購入するなら海外製のほうがよいと言えます。

しかし、日本製はサイズが少し大きくなれば「インバーター」が搭載されているため、省エネ性能に優れたものが多くなります。

一人暮らし用冷蔵庫おすすめ15選|容量別に紹介!

冷蔵庫の扉が開いている画像

ここからは、一人暮らしにおすすめの冷蔵庫15選を「容量別」に紹介します。「100L未満」、「100~200L」、「200L以上」と3つにカテゴリー分けしていますので、購入をお考えの方はぜひ参考にしてみてください。

一人暮らし用冷蔵庫おすすめ5選【100L未満】

外食が多いという方であれば、それほど大きなサイズは必要ありません。自炊をする予定がないなら100L未満がちょうどよいサイズです。

ただし、100L未満のサイズになると霜取りが必要な直冷式がほとんどのため、この点は覚えておきましょう。

大容量のドアポケットが魅力

Hisense(ハイセンス) / HR-B95A

参考価格:16,700円(税込)
Hisense(ハイセンス) / HR-B95A出典: Amazon
Hisense(ハイセンス) / HR-B95A出典: Amazon
Hisense(ハイセンス) / HR-B95A出典: Amazon
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16,700円(税込)
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17,780円(税込)
18,990円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

2Lペットボトルを3本入れても余裕のある、大容量ドアポケットが魅力の冷蔵庫。オートクローズドアにもなっているので、勢いよく閉じても跳ね開きしません。

庫内は掃除がしやすい強化ガラス製の棚になっており、カバーつき製氷皿は臭いが移りにくくなっています。本体上部は耐熱トップテーブルになっているため、電子レンジを載せてスペースを有効活用できるのもうれしいポイント。

容量85L
ドアタイプ右開き
サイズW474×D500×H857mmH857mm
冷却方式直冷式

奥行き49.5cmのコンパクト設計

IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81

参考価格:18,800円(税込)
IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81出典: Amazon
IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81出典: Amazon
IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81出典: Amazon
IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81出典: Amazon
IRIS OHYAMA(アイリスオーヤマ) / AF81出典: Amazon
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18,800円(税込)
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19,800円(税込)
19,148円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

冷蔵室57L、冷凍室24Lの計81Lの冷蔵庫。見た目よりも広い庫内が魅力で、たくさんの食品が入ります。奥行きが49.5cmと50cmを切るコンパクト設計のため、置き場所に余裕がなくても大丈夫。

庫内には温度調節つまみが付いていて、季節や食品の種類に合わせて7段階で調整できます。また、本体上部は耐熱天板となっているため、レンジやトースターが置けて便利。

容量81L
ドアタイプ右開き
サイズW480cm×D495cm×H850mm
冷却方式不明

運転音が静かな25dBの静音設計

Haier(ハイアール) / JR-N85C

参考価格:19,156円(税込)
Haier(ハイアール) / JR-N85C出典: Amazon
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19,650円(税込)
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19,156円(税込)
19,351円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

高さ85.7cmと省スペース設計が魅力で、お部屋を広く見せられます。25Lの冷凍室は広くて収納力があり、冷凍食品やアイスなどがたっぷり収納OK。

冷蔵室のトレイは「強化ガラストレイ」を採用しているため、重いものを載せてもたわまないことがメリット。そのため、たくさんの食品が保管できます。また、25dBと木の葉のすれ合う音と同じくらいの静音設計になっていることもうれしいポイントです。

容量85L
ドアタイプ右開き
サイズW474×D500×H857mm
冷却方式直冷式

ドアが左右両開きに対応!

maxzen(マクスゼン) / JR090ML01

参考価格:17,500円(税込)
maxzen(マクスゼン) / JR090ML01出典: 楽天市場
maxzen(マクスゼン) / JR090ML01出典: 楽天市場
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17,500円(税込)
17,500円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

ネジを付け替えるだけでドアが左右どちらにも開けられることが魅力の冷蔵庫です。両開きに対応しているため、さまざまなお部屋に対応できます。また、コンパクトなサイズ感なので引っ越しした際にも置き場所に困りません。

8段階の温度調節が可能な省エネ仕様にもなっていて、1日あたりの電気代は約15円。カラーはガンメタリックとパールホワイトの2色から選択可能で、10個の氷が作れる製氷皿も付いています。

容量90L
ドアタイプ左右ドア開き対応
サイズW495×D520×H845mm
冷却方式直冷式(庫内温度調整ダイヤル付き)

野菜が一瞬でわかるクリアケース

TOHOTAIYO / TH-90L2

参考価格:17,800円(税込)
TOHOTAIYO / TH-90L2出典: Amazon
TOHOTAIYO / TH-90L2出典: Amazon
TOHOTAIYO / TH-90L2出典: Amazon
TOHOTAIYO / TH-90L2出典: Amazon
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20,600円(税込)
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17,800円(税込)
17,800円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

保存する食品に合わせてドアポケットが付け替えられる冷蔵庫です。庫内の棚も食品に合わせて取り外しが可能で、野菜や果物が収納しやすいクリアケースも付いています。ドアは左右どちらにも対応できるため、お部屋に合わせて付け替え可能。

天板は耐熱性天板となっているため、レンジやオーブンなど30kgのものまで載せられます。自動点灯する庫内灯も付いているので、暗い時間帯でも食品が取り出しやすくなっています。

容量90L
ドアタイプ左右ドア開き対応
サイズW495×D520×H845mm
冷却方式直冷式

一人暮らし用冷蔵庫おすすめ5選【100~200L】

自炊と外食が半々という場合は100~200Lがちょうどよいサイズ。将来的に外食は減らして自炊中心にしていきたという方であれば、大きめのサイズを選びましょう。

庫内灯には明るいLED照明を採用

SHARP(シャープ) / SJ-D14

参考価格:35,938円(税込)
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-D14出典: Amazon
  • SHARP(シャープ) / SJ-D14
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38,371円(税込)
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35,938円(税込)
38,934円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

「つけかえどっちもドア」を採用しているため、ドアを自由に付け替えられます。また、面倒な霜取りが不要なタイプです。庫内にはLED照明が採用されているので、なかが見やすくなっています。

ワンルームでの使用を考えて、木の葉のすれ合う音と同じくらいの23dBの静音化設計となっていることもメリットです。天板には耐熱100℃のトップテーブルが採用されているため、電子レンジを載せて使えます。カラーは3色展開されていて、ホワイト、シルバー、ブロンズの3色から選択可能。

容量137L
ドアタイプつけかえどっちもドア
サイズW480×D590×H1125mm
冷却方式不明

ファン式自動霜取で手間を削減

三菱電機 / MR-P15D

参考価格:38,599円(税込)
三菱電機 / MR-P15D出典: Amazon
三菱電機 / MR-P15D出典: 楽天市場
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38,599円(税込)
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38,600円(税込)
39,800円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

ラウンドカットが特徴的な冷蔵庫です。ファン式自動霜取を採用しているので、面倒な霜取りの手間が省けます。そして、ドアポケットの上段には500mlペットボトルを立てた状態で収納できるなど、大容量設計となっています。

冷蔵室は3段で、棚も奥にスライドさせられるので、牛乳などのパック商品も立てて入れられます。最下段には加工食品の保存に便利な低音ケースも設置。冷凍室は引き出し式で、500mlのペットボトルや食パンなどがスッキリ収納できます。

容量146L
ドアタイプ右開き
サイズW480×D595×H1213mm
冷却方式間冷式

マットな質感が美しい!

Panasonic(パナソニック) / NR-B17BW

参考価格:50,050円(税込)
Panasonic(パナソニック) / NR-B17BW出典: Amazon
Panasonic(パナソニック) / NR-B17BW出典: Amazon
Panasonic(パナソニック) / NR-B17BW出典: Amazon
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51,980円(税込)
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63,489円(税込)
50,050円(税込)
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この冷蔵庫の説明

表面のわずかな凸凹によって光沢が抑えられ、マットな質感に仕上げられた冷蔵庫です。冷凍室が34Lとたっぷり収納が可能なため、作り置きや食材の買い置きに便利。

庫内はLED照明で照らされ、棚はお手入れのしやすいガラストレイのため、汚れが付いてもサッと拭けばすぐに綺麗になります。168Lと収納力があるため、自炊中心の方におすすめです。

カラーはマットビターブラウンとマットバニラホワイトの2種類。

口コミ・評判を見る矢印
容量168L
ドアタイプ左開き
サイズW480×D586×H1293mm

スリムなのに食材がたくさん入る!

Haier(ハイアール) / JR-N130A

参考価格:21,500円(税込)
Haier(ハイアール) / JR-N130A出典: Amazon
Haier(ハイアール) / JR-N130A出典: 楽天市場
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24,080円(税込)
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21,500円(税込)
24,154円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

130Lの容量がありながら、奥行きが49.5cmとスリムなボディが魅力の冷蔵庫。ドアポケットの中段には500mlペットボトルや1Lの紙パック飲料が、下段には2Lのペットボトル3本が入ります。

棚は高さが変更できるので、食品の種類に合わせて調整可能です。そして、本体上部には電子レンジが置ける耐熱100℃トップテーブルが採用されています。

容量130L
ドアタイプ右開き
サイズW474×D495×H1128mm
冷却方式直冷式

脱臭フィルターで臭い対策もバッチリ

東芝 / GR-P15BS

参考価格:37,315円(税込)
東芝 / GR-P15BS出典: Amazon
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37,315円(税込)
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41,580円(税込)
39,900円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

高級感のあるデザインに仕上げられた冷蔵庫です。冷蔵室のドアポケットは3段仕様で、2Lペットボトルが3本入り、そのほかにビールなどの飲み物も入れられます。棚には強化ガラスが使われているので、汚れが付いても掃除しやすい!

冷凍室には小物が収納しやすいスライドケースが付いていることも魅力です。

容量153L
ドアタイプ右開き
サイズW479×D582×H1269mm
冷却方式間冷式

一人暮らし用冷蔵庫おすすめ5選【200L以上】

200L以上は、自炊がほとんどという方にちょうどよいサイズです。自炊が中心になれば食材をまとめ買いして作り置きすることも多くなるため、冷凍室の広さもチェックしておきましょう。

働く女性のためのおしゃれな冷蔵庫

三菱電機 / MR-CX27D

参考価格:97,480円(税込)
三菱電機 / MR-CX27D出典: 楽天市場
三菱電機 / MR-CX27D出典: Yahoo!ショッピング
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97,600円(税込)
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130,970円(税込)
97,480円(税込)
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この冷蔵庫の説明

ドアハンドルがピンクゴールドと特徴的な色使いでデザインされた冷蔵庫。272Lと一人暮らしには十分すぎるサイズで、食品のまとめ買いには問題なく対応できます。

また、ダイレクト給水式自動製氷を採用しているので氷は自動で作れますし、パイプやポンプは外して洗えるので衛生面もバッチリ!

冷凍室も70Lと大容量設計のため、冷凍食品などがたくさん入ります。しっかり自炊したいという方に選んで欲しい冷蔵庫です。

口コミ・評判を見る矢印
容量272L
ドアタイプ右開き
サイズW540×D656×H1630mm

まとめ買いにうれしい大容量冷凍室

SHARP(シャープ) / SJ-PD28E

参考価格:64,900円(税込)
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: Amazon
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: Amazon
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SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: 楽天市場
SHARP(シャープ) / SJ-PD28E出典: 楽天市場
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74,424円(税込)
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64,900円(税込)
74,371円(税込)
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この冷蔵庫の説明

189Lの冷凍室「メガフリーザー」を搭載している冷蔵庫。まとめ買い後に冷凍保存したい人にとっては、冷凍室内が上段と下段3段の「計4段仕様」になっていることがうれしいポイント!大型ローラーも付いているので、重いものを入れてもラクに開け閉めできます。

下段の1段目には自由に動かせる「4切り(しきり)名人」が付いているので、綺麗に収納できます。そのほか、生活パターンに合わせて人工知能が節電してくれる「節電モード」も付いているので、省エネ性能に優れた冷蔵庫です。

容量280L
ドアタイプ右開き
サイズW560×D665×H1568mm

高さが抑えられたコンパクト設計

AQUA / AQR-SV24H

参考価格:59,980円(税込)
AQUA / AQR-SV24H出典: 楽天市場
AQUA / AQR-SV24H出典: 楽天市場
AQUA / AQR-SV24H出典: 楽天市場
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59,980円(税込)
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78,300円(税込)
86,810円(税込)
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この冷蔵庫の説明

238Lという容量の割には、130cmと高さが抑えられている冷蔵庫です。インバーターコンプレッサーが搭載されているので、省エネ性能に優れています。

独立野菜室や自動製氷機も搭載されているので、コンパクト設計ながら必要十分な機能性を備えています。また、閉め忘れ防止に役立つドアアラームも搭載。

天板には耐熱100℃テーブルが採用されているので、電子レンジやオーブンを置いてスペースを有効に使えて便利です。

口コミ・評判を見る矢印
容量238L
ドアタイプ右開き
サイズW600×D657×H1300mm

インバーターを搭載した省エネ冷蔵庫

Panasonic(パナソニック) / NR-B250T

参考価格:60,409円(税込)
Panasonic(パナソニック) / NR-B250T出典: Amazon
Panasonic(パナソニック) / NR-B250T出典: Amazon
  • Panasonic(パナソニック) / NR-B250T
  • Panasonic(パナソニック) / NR-B250T
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62,409円(税込)
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60,409円(税込)
62,409円(税込)
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この一人暮らし用冷蔵庫の説明

幅55.5cm、高さ163.6cnと使いやすいサイズに設計されたシンプルな冷蔵庫です。インバーターが搭載されているので、モーターを調節しての省エネ効果が期待できます。

186Lの冷蔵室にはチルドルームや野菜ケースも装備されているので、食品の種類に合わせた保管が可能。高さがやや抑えられた設計のため、女性が使いやすいサイズです。

容量248L
ドアタイプ右開き
サイズW555×D632×H1636mm
冷却方式不明

実用的なイタリアンデザインが美しい

Haier(ハイアール) / JR-NF218B-N ゴールド

参考価格:44,857円(税込)
Haier(ハイアール) / JR-NF218B-N ゴールド出典: Amazon
  • Haier(ハイアール) / JR-NF218B-N ゴールド
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46,720円(税込)
楽天会員 ポイント5倍
44,857円(税込)
46,746円(税込)
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この冷蔵庫の説明

外観に凹凸のないシンプルデザインが印象的です。81Lの冷凍室は整理がしやすい「区っ切り棚冷凍室」となっているので、食品の出し入れがしやすく中身も見やすいことが魅力。

容量は218Lもあるため一人暮らしには十分なサイズですが、外観のシンプルさが特徴のためサイズよりもデザイン性を重視している方に選んで欲しい冷蔵庫です。

口コミ・評判を見る矢印
容量218L
ドアタイプ右開き
サイズW565xD640(ハンドル部含む)xH1630 mm

霜取り方法

冷蔵庫に霜が付いている画像

直冷式の場合には「霜取り」が必要です。一人暮らしを始めれば、生活に関わるすべてのことに自分で対処する必要があるため、霜取り方法についても覚えておきましょう。

  • 庫内の食材をクーラーボックスなどに移す
  • 下にタオルを敷く
  • 電源を切る
  • 量が少ない場合はお湯で濡らしたタオルで霜を溶かす
  • 量が多い場合は常温にしてからヘラで削る

金属製のヘラでは庫内を傷付けてしまう可能性があるため、プラスチック製か木製を使いましょう。とくに量が多い場合はドライヤーを使えば作業が早く終わります。

紙パックの飲み物はどうする?

本体のサイズが小さい場合、紙パックの飲み物はとくに入れづらくなります。開封済みであれば横にするわけにはいかないため、工夫が必要です。

そんなときは別容器に移し替えて保管しましょう。横置きできるペットボトルや、100円ショップなどで売っているプラスチック製容器がおすすめです。

容器は1.5L程度の大きいものではなく、500ml程度のサイズを選んだほうが短期間で飲み切りやすくなります。

注意アイコン牛乳や豆乳は栄養が豊富で雑菌が繁殖しやすいため、使用する容器はしっかり洗うようにしましょう。

まとめ

一人暮らしと言っても外食が中心という方や毎日自炊するという方など、生活スタイルは人それぞれです。そして、冷蔵庫にはさまざまな種類があるため、選ぶ際には自分の生活スタイルと照らし合わせることがポイント。

また、容量が小さくなると霜取りが必要なものもあるため、こまめなお手入れをお忘れなく。今回紹介した商品のなかに気になるものがあれば、ぜひチェックしてみてくださいね。

yonewan
この記事のライター
yonewan
春から秋までは農業もしている兼業ライター。ガジェットや吹奏楽、犬が好きで、新聞、本、ネットなどでこまめに情報収集しています。夏から秋にかけておこなわれる吹奏楽コンクールの情報チェックは毎年欠かしません。犬か猫かで言えば犬派で、ラブラドール・レトリーバーを約17年飼っていた経験あり。甘いものが大好きなので、健康のために今後はどうしようか思案中。

春から秋までは農業もしている兼業ライター。ガジェットや吹奏楽、犬が好きで、新聞、本、ネットなどでこまめに情報収集しています。夏から秋にかけておこなわれる吹奏楽コンクールの情報チェックは毎年欠かしません。犬か猫かで言えば犬派で、ラブラドール・レトリーバーを約17年飼っていた経験あり。甘いものが大好きなので、健康のために今後はどうしようか思案中。

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